Салат з авокадо і тунцем

» » Салат з авокадо і тунцем

Фото - рецепт подачі в авокадо

Якщо ви любите, щоб частування було не тільки смачним, але і оригінально оформленим, то салат з авокадо і тунцем, безумовно, буде вам до смаку. Всі його інгредієнти дуже корисні і високо оцінюються дієтологами. І хоча авокадо вважається досить калорійним продуктом, в ньому міститься така кількість необхідних нашому організму вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин, що проблем із зайвою вагою не буде.

Щоб приготувати салат з авокадо і тунцем, знадобляться такі інгредієнти (у розрахунку на 4 порції):
• авокадо - 2 шт.
• консервований тунець у власному соку - 1 банка
• червона цибуля - 1 середня цибулина
• лимонний сік - 1 ст. ложка
• сіль, перець, сухі прянощі - за смаком
• свіжа зелень кропу і петрушки

Готують салат з авокадо і тунцем наступним чином:
• Авокадо розрізати вздовж на дві половинки, вийняти кісточку, акуратно, щоб не пошкодити шкірку, ложкою відокремити м'якоть, полити її лимонним соком і розім'яти виделкою, щоб вийшла пюреподібна маса.
• Точно так же розім'яти виделкою тунець.
• Цибулю нарізати кільцями.
• Посолити, поперчити, додати прянощі, все ретельно перемішати і викласти в човники з шкірки авокадо.
• Зверху посипати дрібно нарубаної зеленню.

Салат з авокадо і тунцем - дуже смачне порційне блюдо, яке стане справжньою прикрасою і святкового, і буденного меню.



Рецепт в категоріях:
Посмотрите похожие рецепти