Постава спини

Під поставою зазвичай розуміється манера тримати себе, зручне для нас положення, яке приймає тіло. Здійснюючи прогулянку, ми розглядаємо перехожих, їх зовнішність, не обділяє увагою і поставу. Як відомо, правильна, «королівська», постава викликає в оточуючих більше позитивних емоцій, ніж сутула спина. До того ж у людини з правильною поставою ослаблено дію на хребет, рівномірно розподілена навантаження на м'язи спини.
Постава формується в самому ранньому віці, що дає можливість правильно її сформувати, приймаючи відповідні заходи. Основне формування постави відбувається в 8 - 17 років. У цьому віці, здавалося б, незначне відхилення в її розвитку загрожує важкими деформаціями хребта і кінцівок; хворобами хребта і суглобів, які проявлять себе в майбутньому. У цей період корекція постави найбільш ефективна.
З ростом еластичність м'язів зменшується, суглоби стають менш рухливими. В результаті обмежується здатність частин тіла до вирівнювання, погіршується постава, що знижує можливість корекції.
Зазвичай постава порушується в дитинстві, коли організм прискорено розвивається і росте. У віці 5 - 8, особливо 11 - 12 років, нарощується м'язова маса, але навантаження на хребет не підтримується і не розподіляється. Більшість дітей у віці 7 - 8 років мають відхилення.
Правильну поставу можна дізнатися за однакового рівня надплечій, кутах лопаток, також для хорошої постави характерна рівна ширина шийно-плечових ліній (відстань від плечового суглоба до вуха). Така постава визначається глибиною трикутників талії (поглиблення, утворене вільно-опущеною рукою і виїмкою талії). Зі спини хребет виглядає прямим, под'ягодічной складки розташовані на одному рівні.
Зайва сутулість визначається збоку на «око».
Фактори, що впливають на поставу, можна розділити на дві групи. До перших відносяться «природні» фактори, тобто постава, являє собою «вроджену особливість» людини і залежить від його конституції і генотипу. Підлягає корекції. До других належать фактори, що провокують порушення постави. До них відносяться неправильне положення тіла сидячи, пасивний спосіб життя, через що необхідні м'язи тіла залишаються недорозвиненими. Наприклад, сутуловатость (коли плечі зведені вперед) утворюється при недостатній роботі м'язів, єднають лопатки, і сильних грудних м'язах. «Звисаючі плечі» - причина слабкості трапецієподібної м'язи спини. При перевантаженні відповідних м'язів, тіло змінює становище на більш зручне, яке не потребує підтримки скелетної мускулатури. Навантаження повинна спрямовуватися вздовж хребта, також навантаження на кістки залежить від їх форми.
Вирівнюючи сегменти тіла і баланс м'язів, постава не дозволяє при лікуванні опорно-рухового апарату допускати додаткових навантажень. Постава характеризує психо-емоційний стан людини. Гарна постава додає впевненості в собі і асоціюється з хорошою мораллю. Велике значення має постава дітей, так як при зростанні формується скелет. При неправильній поставі хребет деформується, змінюється грудна клітка, таз і нижні кінцівки. Результат - сколіоз і плоскостопість, лікування яких потребує особливих зусиль і витрат.
Формування морфологічних і функціональних розладів починається з дитинства і підліткового віку. Причиною служать захворювання опорно-рухового апарату. Профілактика і лікування дітей з порушеною поставою здійснюються за допомогою коригуючої гімнастики або асиметричних видів спорту. У перший рік занять спортом діти з порушеною поставою повинні пройти ортопедичне обстеження мінімум 2 рази, щоб вчасно припинити заняття при виявленні прогресування процесу. Забороняється займатися асиметричними видами спорту дітям з такими порушеннями, як сколіоз I ступеня і фронтальне порушення постави, а також хронічні захворювання органів дихання, серцево-судинної системи, проблеми з травленням і органів виділення. Внаслідок неправильної організації занять спортом, без урахування стану здоров'я організму дитини, в опорно-руховому апараті виникають патологічні відхилення.
За рекомендаціями лікаря при виправлення постави використовуються фіксатори - медичні вироби, спеціально створені для помірної фіксації ключового пояса. Вони коригують поставу і підтримують хребет. Використовуються при профілактиці та лікуванні початкової стадії порушення постави, при лікування остеохондрозу середнього і верхнегрудного відділу хребта, при остеопорозі, легкого ступеня спондилопатії, неускладнених і крайових переломах тіл хребців, при переломах остистих і поперечних відростків хребців в грудному відділі.