Діти та солодощі

Скільки сімейних битв розгортається навколо того, давати чи не давати дітям солодке, купувати чи не купувати їм такі смачні цукерки, чупа-чупси, шоколадки та інші солодощі. Дитина, з раннього дитинства «подсевший» на солодке, здатний перетворити життя дорослих в пекло, вимагаючи свої улюблені ласощі, і часто дорослі йдуть у нього на поводу, просто щоб не створювати собі зайвих проблем.

Тим самим вони створюють проблеми для здоров'я дитини. В останні роки у нас, як і в усьому світі, стрімко збільшується число товстих дітей. Як правило, це жертви фаст-фуду, солодких газованих напоїв і непомірного споживання солодощів, до яких вони звикли з дитинства. Доля таких дітей - численні хвороби, починаючи від карієсу і порушення обміну речовин і закінчуючи захворюваннями шлунково-кишкового тракту та опорно-рухового апарату через надмірної ваги.

Найкраще просто не привчати дітей до солодкого з самого раннього дитинства, коли зневірені нагодувати своє чадо мами починають додавати в каші неміряна кількість цукру. Вчені взагалі вважають, що солодке не варто давати дітям до 3 років, а після 3 років - максимально обмежувати.

Сахаров існує багато видів, але найбільш нешкідливий з них - лактоза. Безпечні також натуральні цукру, що містяться у фруктах і овочах. Вважається, що дитині до 3 років взагалі не потрібно давати звичайний цукор, оскільки його досить міститься в його повсякденній їжі - фруктах, соках, овочах, кашах, кондитерських виробах і хлібі.

Якщо хочете побалувати дитини ласощами, то це можуть бути родзинки, сухофрукти або мед. Нескладно знайти рецепти страв з такими натуральними підсолоджувачами, які напевно припадуть дитині за смаком. Мед може викликати алергію, тому краще до 2 років не давати його дитині, а потім вводити його поступово.

Привчіть дитину їсти каші з фруктами, а не з цукром. Це ж відноситься і до іншої їжі, куди ми традиційно звикли додавати цукор. Крапля меду, якщо у дитини немає на нього алергії, в поєднанні з фруктами зробить будь-яку страву дуже апетитним.