Як зберегти здоров'я ніг

Кожна жінка пишається стрункими, красивими ніжками, але спосіб життя сучасних представниць прекрасної статі не сприяє збереженню здоров'я, значить, і краси ніг. Часто з'являються не тільки косметичні недоліки, але й ознаки такої хвороби, як варикозне розширення вен. Як зберегти здоров'я і красу?

Всі поради прості, і давно відомі. Жінкам не рекомендується довго стояти на ногах, це призводить до застою венозної крові. А от ходити по сходах дуже корисно, посилюється кровотік, зміцнюються м'язи. Шкідливо жінкам і сидіти нога на ногу (навіть якщо ви бажаєте показати всьому офісу, які гарні жіночі туфлі ви придбали, знайдіть інший спосіб).

На жаль, але і піднімати тяжкості жінкам не можна. Про це знають всі, але як бути, адже і в магазин треба за продуктами ходити, а сумки часто важать набагато більше, ніж рекомендовані медиками 3-4 кілограми. У супермаркеті беріть візок, що не несіть на собі сумки додому - замовте таксі або сходіть в магазин кілька разів. Вважайте зайвий похід в магазин приводом продемонструвати, наприклад, новенькі туфельки caprice.

Намагайтеся купувати красиві і практичні жіночі туфлі, благо підібрати подібний варіант зараз не складно. Високі шпильки залиште для святкових заходів, на кожен день вибирайте невеликі каблучки.

Корисно для ніг обливання, плавання, неспішні піші прогулянки. Не забувайте і про правильне харчування. Підібрана грамотно дієта - це шлях до здоров'я всього організму, а значить, і можливість мати стрункі і красиві ніжки. Увечері, прийшовши з роботи, виконуйте проста вправа - ляжте на диван чи ліжко, покладіть ноги на піднесення (можна просто на спинку дивана або на подушку), і відпочиньте так хвилин 15. Втома пройде значно швидше. І не нехтуйте різними кремами і маслами - профілактика завжди краще, ніж лікування.