Правильне харчування: еталон краси і здоров'я

Краса в усі віки приваблювала людей, заради неї вмирали, жили, здійснювали подвиги і складали оди. Красиві люди завжди вважалися самими успішними і перспективними, тому кожен прагне, хоча б наблизитися до еталону. Ідеал зовнішності постійно піддається коректувань, в моді то пишногруді блондинки, то худі брюнетки, то яскрава зовнішність, то аристократична блідість. Як же встигнути за модою і відповідати загальновизнаним стандартом? Але, якщо задуматися, заради кого жінка намагається бути красивою? Звичайно, заради чоловіків! А раз так, то варто врахувати, що сильна стать не змінює своїх переваг відповідно до моди, а бере до уваги тільки свої бажання. До чого ж тоді залишається прагнути жінкам, раз після такого відкриття виходить, що й еталона те, як такого немає1/2 чоловіків приваблює краса природна: здоровий колір шкіри, пишне волосся, веселий вогник в очах, плавні рухи і красиві форми тіла.

Жінці для того, щоб залишатися завжди привабливою необхідно, в першу чергу підтримувати свою природну красу. Для представниць прекрасної статі, яким пощастило жити в умовах гарної екологічної обстановки забезпечувати здоровий зовнішній вигляд простіше, але зараз в допомогу жінкам з мегаполісів прийшли високі технології, так для дослідження побутових умов проживання можна використовувати побутові дозиметри радіації.

Ми складаємося з того, чим харчуємося - це відомо всім, але не кожна жінка прагне є тільки корисну їжу. Для здоров'я і краси потрібні вітаміни, мікроелементи, вода і клітковина. Розглянемо основні продукти і речовини, необхідні для жіночого організму.

• Продукти зі злаків і круп є основними постачальниками складних вуглеводів. Така їжа забезпечить організм максимальною кількістю вітамінів і мікроелементів.
• Свіжі фрукти та овочі містять практично всі вітаміни і мікроелементи, а також клітковину, що забезпечує правильне функціонування кишкового тракту і очищення організму. Ці продукти забезпечать жінку антиоксидантами, які необхідні для підтримки молодості і краси.
• Нежирні риба, м'ясо, птиця основні постачальники тваринного білка, а він необхідний для будь-яких процесів, що відбуваються в організмі. Також білок є основним будівельним матеріалом організму. Ці продукти містять цинк і залізо, необхідні для правильного функціонування жіночих статевих органів.
• Молочні продукти містять кальцій і фосфор, що підтримують красу шкіри, нігтів і волосся. Молоко також забезпечить жінку вітаміном D, який зазвичай виробляється тільки під впливом природного яскравого світла, але сонячна радіація лякає багатьох жінок. Цей вітамін утворюється під час відвідування солярію, хоча це може привести до сильного потемніння шкіри та її огрубіння.
• Горіхи, насіння, рослинні масла містити вітамін Е, який підтримує красу шкіри, волосся і нігтів. Ці ж продукти наситять організм поліненасиченими жирними кислотами, необхідними для роботи внутрішніх органів і серцево-судинної системи.
• Вода - необхідна для нормального функціонування організму і виведення токсинів.

Включіть в своє щоденне харчування ці продукти, і завжди будете радіти вашому відображенню в дзеркалі і з гордістю демонструвати свою красу чоловікам.