Їжте на здоров'я

Зберегти і примножити здоров'я, дане нам від природи, не так важко, як здається. Просто потрібно правильно харчуватися - і в цьому також немає нічого складного. Ви тільки включите в щоденне меню ряд продуктів, які дозволять уникнути хвороб, а зарядять енергією і здоров'ям.

Так які вони, найкорисніші продукти харчування? Зрозуміло, це не сосиски і булочки. В першу чергу, ми говоримо про рослинній їжі, але не тільки.

Гриби

Гриби - це джерело хітину і бетаглукана, речовин, які допомагають знижувати вміст в організмі холестерину. Свіжі і обсмажені гриби ефективні для запобігання серцевих захворювань.

Вишня і черешня

Вишня і черешня - ягоди для тих, хто хоче зберегти молодість надовго. Вживаючи ці ягоди, ви зміцните імунітет і загальмуєте дію вільних радикалів, тобто, сповільніть процес старіння організму.

Селера

Селера корисний для всіх, він нормалізує тиск, знімає зайві набряки, є потужним джерелом калію - для отримання денної норми достатньо всього ста грамів цього овоча.

Чорний чай

Чорний чай. Так, і від чашки міцної, смачного чаю є користь. Він покращує стан стінок судин, підвищує вміст кисню в крові, налагоджує кровотік. А ще чай уповільнює старіння організму, тільки потрібно пити чорний листовий чай, а не всілякі пакетики і напої з добавками.

Насіння

Насіння. Прості насіння соняшнику - це джерело корисних речовин. Одна жменю насіння забезпечить вам солідну порцію вітаміну Е, допоможе знизити згортання крові і запобігти появі тромбів. У насінні міститься калій і кальцій, йод і цинк, залізо і клітковина.

Лук

Цибуля - ріпчаста, червоний, зелений - в будь-якому вигляді він є справжнім помічником людському серцю. Лук прискорює обмін речовин, допомагає зберегти міцність кісток, запобігає появі тромбів.