Худнемо з розумом

У цьому житті все потрібно робити правильно і з розумом. Це стосується відносин зі своєю другою половиною і дітьми, покупок в магазинах, гастрономічних питань і, зрозуміло, схуднення.

Питання стрункої фігури був і залишається для жінки одним з найболючіших. Розтиражовані сучасними ЗМІ худі еталони жіночої краси підштовхують представниць прекрасної статі іноді до справжнісіньким подвигам заради гнучкого стану і тонкої талії.

Сьогодні кожен жіночий портал вважає своїм обов'язком давати всілякі поради, як треба худнути швидко і назавжди. Однак хочеться розібратися, чи так уже це безпечно - «швидко», і чи можливо зробити це «назавжди».

Золоте правило схуднення свідчить, що худнути швидко можна ні в якому разі. Це загрожує зривами і «ефектом маятника», коли пішов було вага повертається назад. Однак це не найбільша неприємність. Набагато прикріше, що він наводить разом з собою ще кілька «полонених» кілограмів. Щоб цього уникнути, слід втрачати в місяць не більше 4 кілограмів. Ця цифра умовна, бо при сильному надлишку жирових мас процес схуднення, як правило, протікає набагато швидше. Лише на фінішній прямій самі останні кілограми «упираються» і довго не здаються.

Крім цього швидке схуднення може привести до різних неприємностей зі здоров'ям. Наприклад, можуть виникнути серцево-судинні порушення, і з великою швидкістю накопичуються шлаки. Організм повинен перебудовуватися повільно, різке скидання ваги (понад 5% від маси на місяць) - це буквально стрес для нього.

Худнути завжди приємно. Коли жінка позбавляється від ненависних їй складок на підборідді і неестетичних валиках на боках, її відразу починають цікавити новини моди, новинки косметичної продукції та інші радощі життя. З'являється інтерес до подій навколо неї, вона стає впевненіше, енергійніше, з'являється блиск в очах, що відразу ж відзначають навколишні її чоловіка.

Однак це відбувається ближче до кінця шляху. Спочатку його необхідно запастися терпінням і перебудувати свій спосіб життя. Переглянути повністю свій раціон, додати регулярні фізичні навантаження, тому що дієта і спорт завжди йдуть рука об руку.

Просто скинути вагу недостатньо. Необхідно ще й стежити за тонусом шкіри і не допустити її провисання після зникнення жиру. Спорт і косметичні засоби - краще підмога в питанні догляду за шкірою під час схуднення.

Не варто забувати і про фахівців. Якщо в якомусь з питань необхідні консультації лікаря, краще відкинути невпевненість і горе і сміливо відправитися на прийом до професіонала. Поради подруг хороші, але ніщо не зможе замінити компетентних знань.

Ну і, нарешті, не слід виключати з раціону вітаміни в такій непростій для себе період. Отримання організмом достатньої кількості білків, жирів, вуглеводів і мікроелементів - це запорука не тільки стрункого стану, але і квітучого вигляду.