Сауна і користь від неї

Хто з нас не знає про користь сауни? А що ж це таке - сауна? Саме це слово має фінське походження. Саме так у них називається національна баня. Сауну можна сміливо віднести до стародавніх і найкориснішим винаходам людства. При правильному підході вона стане важливою складовою частиною здорового способу життя. Походи в сауну в чому можуть підняти загальний тонус всього організму, зміцнити здоров'я, очистити все тіло. Ряд загальних рекомендацій, наведений у цій статті, допоможе вам правильно паритися, що принесе вам масу задоволення і користі.

Що ж таке сауна?

Далеко не всяку лазню можна назвати сауною. Обов'язковою умовою для цього є наявність парної, а в ній - сухого пара. У сауні немає місця всяким банним віником, Ковшик та іншим судинах з водою. Якщо ви є любителем «піддати пару», вам саме місце в лазні іншого типу - в російській. Вона теж дуже корисна для людського організму.

Чому ж ми так легко переносимо досить високу (більше ста градусів) температуру в сауні? Відповідь дуже проста - завдяки відсутності води. При такій «пекельної» спеці на тілі відразу виступають крапельки поту. Пори відкриваються, що дозволяє організму виводити всі шлаки (солі, токсини).

Багато хто думає, що лише наявність басейну робить сауну сауною. Але, щоб ви знали, басейн - це лише підміна холодного Кольського півострова, який додається до справжньої фінської лазні. Так що в сауні, щоб бути такою, цілком достатньо наличи рядовий душової кабіни.

Йдемо в сауну за всіма правилами

Мета кожного людини, яка прийшла в сауну - помитися, омолодитися і оздоровитися. Для всього цього цілком достатньо двогодинного сеансу. Не забудьте з'ясувати при записі по телефону, які з необхідних вам речей ви зможете отримати прямо в сауні. Це, як правило, одноразові тапочки, рушники, захисні вовняні капелюхи, простирадла тощо. Солідні закладу (сауна в Орехово, наприклад) пропонують придбати відвідувачам віники і косметику для лазні, але подібний сервіс є не скрізь. А тому деякі речі необхідно брати з собою: невеликий масажер, велику морську сіль, мед, улюблене живильний засіб для шкіри тіла.

І ось ми вже в самій сауні ... Перед першим заходом можна зважитися. А другий раз зробіть це вже перед відходом додому. Різниця у вазі вас приємно здивує, повірте. Перед самим заходом в парилку слід роздягнутися, а на голову одягнути захисну повстяну або вовняну капелюх. На тіло можна накинути простирадло, а в руки н взяти масажер - і вперед, отримувати задоволення!

Вибір лежака і часу першого сеансу - справа суто особиста. Не піддавайтеся на провокації типу: «Хто вище забереться й довше просидить ...». І лягайте так, щоб ноги були на рівні голови або трохи вище. Постарайтеся повністю розслабитися. Трохи пізніше ви самі відчуєте, коли можна вже буде використовувати масажер: коли ваша шкіра вся розм'якне і стане вологою ... Ось тоді вже й пускаємо в справу масажер.

Після цього звичайно ж слід прийняти душ. Але не забувайте - голову мочити не слід. А ось тепер, після прийняття водних процедур, саме час подихати свіжим повітрям і відпочити ... У цей момент пульс просто зашкалює. Тому величезне прохання - не паліть у сауні! Ви ж не камікадзе!

Коли повністю обсохнет і охолонете, повторіть всю процедуру. Але тільки цього разу перед заходом в парилку варто гарненько натертися сіллю. Це допоможе вашому організму активізувати потовиділення. А далі знову за тією ж схемою - масажер, душ, відпочинок. Перед третім заходом можна змастити все тіло тонким шаром меду. А після того, як попарилися - знову в душ. Після всіх процедур ваша шкіра вже стає по-справжньому чистою і ніжною. І якраз настає той самий час, щоб накладати улюблене поживне або антицелюлітний засіб.

Перед останнім, п'ятим за рахунком заходом, прийміть душ настільки холодний, наскільки можете витерпіти. Шкіра і м'язи набудут необхідного їм тонусу. Після цього гарненько вимийтеся.

Все, похід в сауну можна вважати закінченим. До речі, не забудьте знову встати на ваги. Якщо під час перебування в сауні ви не налягали на їжу і питво, то показання стрілки вас порадують. Кілограма як не бувало!

Прочитавши цей корисний матеріал - візьміть собі за правило відвідувати сауну. Благо, у великому місті це не проблема. До ваших послуг сауна в Бєляєво, ряд інших подібних закладів, розкиданих по всьому місту.

Але всі ці поради аж ніяк не для тих, хто під відвідуванням сауни увазі приємні посиденьки за столом з друзями. В даному випадку сауна принесе вам лише емоційне задоволення. Хоча, іноді дуже навіть непогано відсвяткувати день народження не в ресторані, а саме в лазні. Так би мовити, поєднати приємне з корисним. І для цих цілей як не можна краще підійде будь сауна, що надає якісні послуги.