3 легких способу схуднути в сауні.

Якщо ви хочете дізнатися, як швидко схуднути на 10 кг, то вам стане в нагоді інформація про 3 способи схуднення в сауні. Усі три методи дозволяють позбутися зайвих кілограмів без обмежень в їжі та застосування лікарських засобів. Крім того, сауна доставляє справжню насолоду.

Найефективніший спосіб схуднути - обмежити кількість їжі і збільшити фізичну активність, щоб витрачати більше калорій. Не всі легко можуть відмовитися від улюбленої їжі. Для когось важко подолати звичку їсти багато, а хтось просто отримує задоволення від їжі і не може обійтися без нього. Сьогодні розроблені найрізноманітніші дієти, засновані на вживанні певних продуктів. Різні дієти розраховані на різний період часу. Якщо ви хочете точно отримати відповідь, як швидко схуднути на 10 кг, вивчіть дієти по групі крові, кремлівську дієту, японську дієту, злакову або супову дієту. Деякі дієти розроблені зірками, як дієта Лариси Доліної. Є дієти, названі іменами лікарів, які запропонували її, наприклад, дієта доктора Аткінса. Однак, така кількість дієт говорить про те, що ідеальної серед них немає. Одні дієти протипоказані людям з певними захворюваннями, інші просто важкі для дотримання, оскільки вводять занадто жорсткі обмеження. Так само йде справа з фізичним навантаженням: займатися спортом після важкого трудового дня можуть тільки люди з дуже сильною волею. Втома і стреси не сприяють бажанню сходити в спортзал, тому і цей спосіб не завжди ефективний. Однак, є метод схуднення без строгих обмежень, але з хорошим результатом. Він хороший особливо тим, що дає чітку відповідь на питання, де провести вихідні. Відвідайте сауни СПб!

Перший спосіб передбачає регулярне відвідування сауни, в якій є хороша парна. Краще робити це в компанії подруг, так буде веселіше і простіше нести витрати. Відвідуючи сауну два рази на тиждень, потрібно проводити в ній не менше двох годин. При цьому заходити в парну потрібно ненадовго, але як можна частіше. Обмеження по їжі стосуються більше напоїв: не можна пити пиво, солодкі газовані напої, чай з цукром. Гарантується схуднення на 1 кг за три дні. За місяць виходить 5 кг при витратах в 2000 рублів на місяць на людину, якщо сауну замовляти втрьох, або 1000 рублів, якщо збиратися вшістьох.

Другий спосіб вимагає не тільки хорошою парній, а й наявності басейну з прохолодною водою. Допускається невелика купіль, куди можна занурюватися кожного разу після виходу з парної. Хоча цей метод схожий на перший, він більш ефективний, оскільки витрата енергії йде за рахунок активності в басейні. Крім того, такі контрастні процедури прискорюють обмін речовин, калорії витрачаються активніше. Якщо в цей період відмовитися хоча б від мучного, то ви точно зрозумієте, як швидко схуднути на 10 кг. В цілому ж гарантовано схуднення на 2 кг за тиждень, за місяць виходить скинути близько 6,5 кг. Якщо ви відвідуєте сауни втрьох, то доведеться витратити 2500 рублів за місяць. Для компанії з 6 чоловік витрати зменшуються до 1300 рублів.

Третій метод передбачає використання ряду послуг, які традиційно можна знайти в саунах. Це масаж, в тому числі антицелюлітний, який надає м'язам тонус. Якщо ви додасте душ Шарко і шотландський душ, то також спростите схуднення, до того ж ці оздоровчі процедури корисні для організму. Вправи з аквааеробіки, додані до банних процедур, приведе в порядок м'язи, зроблять шкіру еластичною. Така програма допоможе позбутися від 10 кг за місяць. Ціна програми коливається від кількості процедур, які ви додаєте до знаходження в сауні.

Якщо ви не знаєте, де відпочити у вихідні, вибирайте сауну. Це не тільки весело і корисно, але і сприяє нормалізації ваги.