Як допомогти своєму мозку працювати краще?

На думку вчених, навіть найрозумніші з нас не використовують і десятої частки того потенціалу, який закладений в головному мозку. Мозок є основним чинником, що визначає особливості пам'яті, інтелектуальні здібності людини, її фізичне здоров'я. Не секрет, що існують люди, що володіють феноменальною пам'яттю, для яких запам'ятовування і точне відтворення такого обсягу інформації, як, скажімо, телепрограма на тиждень, не є проблемою. І це далеко не все, на що здатна людина.

Ця найважливіша частина людського організму давно стала об'єктом пильного вивчення, тим не менш, навряд чи хто-небудь посміє стверджувати, що точно знає, як функціонує мозок. В роботі мозку багато незвіданого і навіть таємничого. Проте в результаті досліджень вченим вдалося з'ясувати, що за певних умов мозок людини працює краще.

Зосередженість на чомусь одному значно покращує нашу здатність обробляти інформацію, що надходить. Для багатьох сучасних людей характерно одномоментне виконання відразу безлічі справ. Студенти, наприклад, нерідко готуються до іспиту і дивляться при цьому безкоштовне відео або слухають музику, і даремно! Якість запам'ятовування і здатність виділити головне з потоку нової інформації в цьому випадку буде гірше.

На думку фахівців Університету штату Кентуккі, благотворний вплив на роботу мозку надає медитація. У процесі медитації відбувається глибокий відпочинок всього організму. Практикуючі цю давню традицію значно краще справлялися з тестовими завданнями, ніж звичайні люди. Таким чином, медитація корисна не тільки для духовного розвитку, а й для поліпшення роботи мозку.

Останнім часом спостерігається відродження цієї корисної практики. Медитація не вимагає від людини зусиль або знаходження в певному місці планети. Країною проживання практикуючого медитацію може бути Індія, Китай, Казахстан або будь-яка інша країна. Все, що потрібно - відключитися від повсякденності і розслабитися.

Хороший ефект дає глибоке дихання, особливо, якщо проводити його не в задушливій кімнаті, а там, де досить багато кисню. Ця процедура не тільки допомагає людині розслабитися, але і сприяє насиченню крові киснем і, як наслідок, покращує розумові здібності.

Величезне значення для роботи мозку і фізичного здоров'я людини в цілому має якість і тривалість сну. Постійне недосипання надзвичайно шкідливо, були випадки, коли воно приводило до провалів в пам'яті. Інтелектуальний потенціал людини, здатність знаходити рішення складних проблем безпосередньо залежать від того, наскільки якісним є його сон.

Встановлено, що розвитку розумових здібностей допомагають заняття наукою і творчістю. Люди, які мають відповідну професію або хобі, зазвичай до глибокої старості зберігають добру пам'ять і здатність до ясного мислення.