Сніданок з вівсянки з шоколадом

Каша - це взагалі корисно. Але, серед усіх каш, вівсяна вважається чемпіоном з корисності. При депресії, алергії, неправильному обміні речовин, артритах всяких - вівсянка незамінна. Кров почистить, від холестерину позбавить, кишечнику допоможе. Правда, глютен в крупі все ж є. Але й сильно шкідливий він відносно невеликій кількості людей.
О! Яку я казку про вівсянку прочитала! Лежала вона, бідолашна, на полиці в банку. Лежала і плакала. Тому, що її ніхто не любить. Гречку люблять, пшенку - люблять. А її, вівсянку, немає. Прокинувся родзинки. Набридло йому рев слухати. І запропонував він сухофруктам в геркулес стрибнути. Зарилися вони в крупу. А коли господиня кашу все ж зварила, то всі були задоволені. Так вийшли мюслі.
Вівсянка - це смачно і корисно. Хто сперечається? Тоді подивіться, як ще можна приготувати вівсянку. Вівсянка з полуницею - Гарна ще тим, що до складу страви входить лляне насіння. Дуже корисний для кишечника інгредієнт. Швидко можна приготувати такий смачний сніданок - вівсянка з сиром, яблуками та корицею. Сир в цьому рецепті заливається окропом і стає таким же тягучим, як і сама вівсяна каша. А якщо хочете несолодке кашу, спробуйте вівсяну кашу з рибою. Теж смачно і просто.

Кількість порцій: 6
Час приготування: 1 ч. 15 хв.
Калорійність: Среднекалорійние
Калорій в одній порції: 110 ккал

• молоко знежирене - 0,5 ст.
• какао-порошок несолодкий - 0,25 ст.
• вівсянка швидкого приготування - 0,5 ст.
• яйце - 1 шт.
• цукор коричневий - 0,25 ст.
• йогурт грецький знежирений - 0,25 ст.
• ванільний екстракт - 0,5 ч.л.
• пекарський порошок - 0,5 ч.л.

Як приготувати вівсянку з шоколадом.

1. 1.Разогрейте духовку до 180 С. Збризніть форму маслом-спреєм або просто змастіть пензликом в маслі.
   2. З'єднайте молоко з какао. Збовтайте, поки какао не розчиниться. Вмішайте вівсянку. Відкладіть суміш на 15 хв.
   3. За цей час збийте яйце і коричневий цукор. Додайте йогурт і ванілін. Як слід перемішайте.
   4. З'єднайте збите яйце з вівсянкою. Вмішайте пекарський порошок.
   5. Перекладіть суміш у форми. Випікайте 25 хв., Поки верхівка не буде твердою. Можна перевірити готовність зубочисткою. Увіткніть її в середину випічки. Якщо вийнята паличка буде сухою - все, готово.
   6. Відкладіть готову випічку на решітку і остудіть хвилин 5. Трохи охолоне - і можна подавати на стіл.

2. Смачного!