Про здорове харчування в здоровому офісі

Багато хто з наших читачів непогано уявляють собі, як працює офіс, так як за статусом є офісними працівниками. Щоденне життя в офісі - це, як мінімум, легке божевілля за гроші: цифри, паперу, дзвінки, знову паперу, дзвінки, дзвінки, дзвінки. Та ще шеф вічно незадоволений і вічно «пресує» незручними запитаннями: «Оренда автокрана забезпечена ?! Чому немає! Ворушите ж, врешті-решт, ластами! »

Очевидно, що в таких умовах про якийсь здоровому харчуванні думати не доводиться. Дай бог, якщо, перебуваючи в скорченому стані, вам вдалося за кілька годин з'їсти пару пиріжків, випити газованої води, чашечку кави з тістечком. І це ще в кращому випадку! Але задайтеся нехитрим питанням: що в нашому житті найголовніше - оренда автовишки, автокрана або, все-таки, наше здоров'я. Відповідь очевидна. Що ж можна і потрібно зробити, щоб вести на роботі здоровий спосіб життя, основою якого є здорове харчування? Не претендуючи на кінцеву істину, спробуємо зробити кілька корисних рекомендацій.

По-перше, внесіть в організацію своєї офісного життя хоча б невеликий елемент домашнього затишку. Для цього, до речі, зовсім небагато й треба: принести на роботу свою улюблену чашку, кілька столових приладів, хороший ніж, за допомогою якого можна було б, наприклад, не знущаючись над здоровим глуздом (сам бачив ці нелюдські зусилля, що вживаються за допомогою пластикового ножа ) розрізати куплену піцу.

По-друге, щоб вічно не бігати зі стаканчиками до кулера, щоранку наберіть у порожні пляшки пару-трійку літрів свіжої води. Тим самим ви забезпечите собі комфортне життя на цілий робочий день, не страждаючи від спраги і нікого не донімая «біганням на водопій».

По-третє, заведіть у себе в офісі «дієтними стіл». Звичайний тренд в житті офісних працівників - поповнення «загального банку їжі» різного роду висококалорійними вкусняшками - печивом, тістечками, домашньою випічкою. Якщо цей тренд вам, разом з вашими колегами, вдасться переламати, можете вважати, що вам вдалося додати собі кілька років життя.

Що необхідно нести в офіс замість тістечок і цукерок? Трав'яні чаї, кефір, нарізані овочі, яблука.

По-четверте, повністю виключіть зі своєї офісного життя переміщення між поверхами за допомогою ліфта. Звичайно, якщо в офісній будівлі всього два поверхи, то ця рада неактуальне, а якщо 22 і вище ?!

По-п'яте, якщо вже ви і любите вживати вітаміни, то робіть це саме в умовах жорстких робочих буднів. Баночки з жаданими капсулами важливо тримати ближче до робочої зони. У такому випадку, розслабившись, відірвавши очі від монітора, ви завжди «натрапите» на них, і ніколи не забудете їх прийняти.

По-шосте, ваші керівники теж не звірі. Напевно вони хочуть якось полегшити працю співробітників, дати їм можливість зняти напруження. Для цього влаштовуються колективні походи в ліс, в спортивний зал, в басейн, в театр. Використовуйте ці можливості на повну котушку, не відчуваючи при цьому ніякого почуття обов'язку. Ви працюєте на свого шефа і цілком заслуговуєте просто хорошого ставлення до себе.