Про правильне харчування, вічної поспіху і стрункості тіла і духу

Як кажуть слова старої пісні «А всі біжать, біжать, біжать ... а він їм світить». У нашому житті біжать люди, час і події, а світить більшості з нас в такому «біжить» стані неправильний спосіб життя. Отже, як же влаштувати своє життя так, щоб встигати за ходом часу і справ, при цьому правильно харчуючись, стежачи за режимом і виконуючи все, що входить в поняття правильного способу життя.

Перше - це режимність. Прокидаючись о 5 ранку на роботу, не прокидайтеся у вихідний о 2 годині дня. Саме це збиває ваш організм, і весь тиждень він намагається перебудуватися на потрібні вам 5 ранку. Просто лягайте спати раніше, щоб дати організму відпочинок.

Друге - це банальне, але дуже потрібне планування. У неділю запишіть глобальні завдання на тиждень, кожен вечір - плани на наступний день. За ніч ваш мозок «переварить» інформацію, і з ранку ви будете чітко усвідомлювати, що вам потрібно зробити і як це зробити.

Третє - не забувайте стежити за собою. Ваше відображення в дзеркалі може докорінно змінити настрій. Створіть ранковий ритуал обов'язкових дій (чищення зубів, вух, умивання і т.д.) Жінкам надає оптимізму мінімальний макіяж і чисте волосся. Не ігноруйте ці прості дії і у вихідний день. Домашні справи теж важливі.

Четверте, але не менш важливе, правило - раціональне харчування. Для підтримки організму в нормі потрібно харчуватися 5-6 разів на день. У раціоні обов'язково повинні бути фрукти, овочі, горіхи, риба і морепродукти. Багато хто зараз скажуть: «Мені ніколи ...» Тоді читайте спочатку і плануйте 5 прийомів їжі в день. За скільки ви з'їсте 150 мл йогурту? А скільки часу ви витрачаєте на розмови по телефону і соціальні мережі? Відповідь напрошується сама собою. Отже, харчування! Шість прийомів пиши - це три основних і три перекушування. Основні прийоми їжі за обсягом не повинні бути більше вашої жмені (потрібно скласти руки так, як би ви набирали в них воду). Перекушування - це фрукт, овоч, варене яйце, горіхи. Колись варити яйця - купіть яйцеварку. Ніколи робити йогурт - йогуртница Moulinex до ваших послуг. Залив, засипав і забув.

Незважаючи на розмови скептиків про те, що раніше справлялися віночком і готували на печі, в сучасному швидкому світі побутова техніка дозволяє нам встигати більше. Наприклад, при приготуванні салатів відмінно допомагає подрібнювач Moulinex. Він ріже і кубиками, і соломкою. Салат Олів'є ви приготуєте за 5 хвилин за умови, що зваріть всі продукти заздалегідь. Так що до свята ви готові. У будні дні подрібнювач допоможе вам зробити рагу або нарізати все для супу. Це дуже зручно. Якщо ви любите готувати, кухонний комбайн Moulinex, купіь який можна в moulinex-shop.ru, стане вашим вірним помічником на кухні.

Звичайно ж, в правилах здорового харчування основна увага приділяється «Вітамін» і «корисності» продуктів і самих страв. Тому намагайтеся готувати самостійно. Адже домашня їжа досі залишається найсмачнішою і «затишній».

Будьте здорові і щасливі. І, як завжди, бон апетит !!!