Гарячі бутерброди з куркою

Найкорисніше на сніданок або ланч - це гаряча страва, в якому містяться білок, клітковина, трохи вуглеводів і зовсім мало жиру. Страва має бути легким, але ситним, щоб забезпечити енергією на кілька найближчих годин. Гарячі бутерброди з куркою - Прекрасний варіант для сніданку, тим більше що й часу на їх приготування потрібно зовсім небагато.

 Кількість порцій: 4
Час приготування: 25 хв.
Калорійність: Низькокалорійний
Калорій в одній порції: 247

• третину батона
• 100 г російського сиру
• 150-200 г відвареного курячого філе
• 2 помідори
• зелень для прикраси

Гарячі бутерброди з куркою готуються так:

1. 1. Нарізати всі інгредієнти: батон і куряче філе - тонкими скибками, сир - тонкими пластинами, а помідори - кружечками.
3. 2. Викласти курку, помідори і сир на хліб в будь-якій послідовності. Якщо сир покласти зверху, то він розплавиться і скріпить всі інші інгредієнти, так що бутерброд буде зручніше є; якщо ж зверху покласти помідори, то вони запекутся, і смак у бутерброда вийде дещо іншою.
5. 3. Викласти підготовлені бутерброди на деко і запікати в духовці протягом 10 хвилин.
7. 4. Готові бутерброди прикрасити зеленню і відразу ж подавати до столу.
9. Гарячі бутерброди з куркою піддаються короткочасної термічній обробці, тому що містяться в помідорах антиоксиданти не встигають зруйнуватися. Ще одна перевага такого сніданку, як гарячі бутерброди з куркою - те, що він нього не гладшають.
11. Смачного!