Заняття йогою як засіб від «шкідливих» звичок

Колись відомий поет і письменник Олександр Сергійович Пушкін у поемі «Євгеній Онєгін» написав: «звичка понад нам дана, заміна щастя вона... ». Але йогу не обдуриш: з перших вправ стає ясно, який вантаж «шкідливих» звичок ми тягнемо за собою по життю, і навряд чи вони можуть замінити нам можливість випробувати справжнє почуття щастя і свободи.

Уроки йоги для початківців завжди починаються з розповіді, що таке йога, як правильно виконувати асани (пози), що допомагає досягти гармонії. Але як тільки починається заняття, все йде шкереберть: тіло не підпорядковується, в асан перебувати незручно, а це викликає не тільки фізичний, а й моральний дискомфорт.

Перешкодою до досягнення гармонії служить наявність цілого «валізи» життєвого досвіду, звичок, моделей поведінки, які заважають розслабитися і прислухатися до тіла. Філософія йоги свідчить, що наш характер з усіма його наслідками, що випливають - це самскари («сам» - ціле, «кара» - дія, причина), що змушують нас постійно рухатися по замкнутому колу. Вони створені нашим способом мислення, не кажучи вже про те, що, згідно древнеіндейскому вченням, люди вже народжуються з карміческім спадщиною з ментальних і емоційних моделей. У підсумку людині важко змінити погляди, відступитися від принципів, що робить його рабом власних звичок.

Заняття йогою вчать боротися з «негативними» самскари. Існує навіть свого роду керівництво, яке описує, як відбувається перехід до позитивних змін через йогу. Індивідуально ви будете займатися або в групі - воно універсально для всіх.

Отже, що відбувається в міру вивільнення від «шкідливих» звичок:

• Намір - з'являється виразне бажання. Розум передає його своїй підсвідомості, наприклад: мені потрібно схуднути, навчитися споглядати, позбутися агресії і т.п.
• Палке прагнення - відчувається бажання дійти до кінця, як би складний не був шлях. Тут важлива самодисципліна, зусилля, концентрація. На цьому етапі необхідно розуміти, що старі звички повинні залишитися позаду.
• Неспішність - формується вміння реагувати на імпульси повільно, усвідомлюючи, чим викликані ті чи інші вчинки і реакція на події, щоб не дати самскари активізуватися.
• Знання - відбувається усвідомлення самскар і зміна ставлення до дійсності. Наприклад, замість питання «Чому все це відбувається зі мною ?!», народжуються філософські роздуми: «Чому мене навчить ця подія?». Це усвідомлення повинно стати справжнім осяянням.
• Свобода від страху - придбання вміння бути терпимими. Самскари створюють ілюзію стабільності, але породжують безліч неприємних відчуттів, таких як сором, почуття провини, непотрібності і т.п. «Свобода від страху» допомагає переживати їх, не перетворюючи в самскари.
• Бачення - формування нових «позитивних» самскар, набуття свободи думки.
• Практика - постійна практика допомагає не звернути з обраного шляху.

Практикуючі йоги кажуть, що варто тільки почати зміна власного Я, як процес вже буде розвиватися за інерцією.