На варті краси і здоров'я: геть шкідливі звички

Варто заради справедливості сказати, що переважна більшість своїх шкідливих звичок ми такими не вважаємо і, тим більше, не збираємося з ними боротися. До них можна віднести звичку випивати за робочим столом каву, шоколад. У тому випадку, якщо людина іноді випиває по чашечці цього напою, то помітного шкоди організму нанесено не буде, але при регулярному вживанні кави наш організм починає страждати. Вчені з'ясували, що подібна звичка, в першу чергу, б'є по нашим нервам. Зараз існують краса і здоров'я нові технології, які змусять незабаром відмовитися від шкідливих звичок. Іншими словами, постійне вживання кави веде до підвищення нервозності і зниження самовладання. Крім того, при особливу пристрасть до цього ароматного напою негайно зростає в рази ймовірність розвитку цукрового діабету.

Отже, починаємо боротися з тим, що заважає нам жити повноцінним життям. Для початку починаємо виписувати на листку паперу всі звички, які нам притаманні. Зверніть увагу, що потрібно записувати всі продукти, які вживаєте в їжу протягом, наприклад, тижні. Такий прийом допоможе виділити серед іншого продукти, яким ви віддаєте перевагу. Відразу ж дивимося на ті компоненти, які можуть містити кофеїн. Постарайтеся зменшити їх споживання хоча б на десяті частки і через деякий час помітите динаміку в бік поліпшення фізичного стану. Звичайно, спочатку буде досить важко, але через пару днів ви зрозумієте, що колишня залежність від кофеїну пішла.

У більш великих містах існує багато факторів, які згубно впливають на наш організм. До таких можна віднести і поїздки в метро. Справа в тому, що в такій ситуації наші органи слуху сприймають звук, гучність якого набагато більше, ніж ми звикли. Це пов'язано з тим, що більшість людей слухають в метро музику в навушниках, а з - за стороннього шуму доводиться постійно збільшувати гучність. У тому випадку, якщо поїздки в метро з паралельним прослуховуванням аудіозаписів носять систематичний характер, то наслідки можуть бути незворотні. Іншими словами, чутливість вуха значно знижується і деколи досягає повної втрати слуху. Не завжди це явище буває оборотним, що найстрашніше. Можна навіть сказати, що клітини вушного нерва вмирають найшвидшою смертю від випробовуваного стресу. Дані відчуття можуть супроводжуватися і тривалим дзвоном у вухах, а це теж не несе в собі нічого приємного. Для того, щоб уникнути подібної реакції організму, робіть таку гучність музики, яка цілком дозволяє розчути голоси говорять навколо людей. Такий прийом дозволяє підвищити чутливість вуха до звуків, тобто виключити можливість втрати слуху.
Наступним об'єктом нашої бесіди стане пристрасть до куріння. Звичайно, в тому, що ця звичка є шкідливою, ніхто з нас і не сумнівається. Тим не менш, ті, хто викурюють по одній - дві сигарети в тиждень, не особливо страждають від своєї звички. Тим не менш, це тільки видимість. Насправді кожна сигарета завдає непоправної шкоди нашому організму.