Маленькі секрети боротьби із зайвою вагою

Часто головною проблемою в спробах схуднути стає сама втрата зайвої ваги, а недопущення повторного його набору. Адже всім зрозуміло, що після зняття обмежень, таких як суворі дієти, людина повертається до смачного і не завжди здоровому харчуванню. А адже найголовніше в прагненні зберегти фігуру - терпіння і постійна робота над собою. Ось кілька корисних порад, які дозволять вам підтримувати себе у формі.

Кориця

Як це не дивно, але не завжди смачне буває шкідливим, а навіть навпаки. І яскравий приклад цьому - кориця. Ця приправа використовується в багатьох дієтах - вона надає саме позитивний вплив на роботу внутрішніх органів, а особливо органів травлення, і допомагає швидко схуднути. Що найприємніше - не потрібно витрачати цілі капітали на дорогі дієти, коли достатньо всього навсього додати трохи кориці у склянку кефіру або чашку кави.

Настій липи проти зайвої ваги

Давно відомо, що липа - прекрасне природне засіб у боротьбі з безліччю захворювань. Та й у боротьбі із зайвою вагою липа може стати відмінним помічником. З давніх часів жіночі секрети краси - це, в тому числі, і застосування липового настою. Спробуйте один з рецептів:
• візьміть 1 ст. л. квітів липи
• залийте склянкою кип'яченої води
• наполягайте 40 хвилин (бажано попередньо настій укутати)
• процідити настій
• приймати? склянки вранці, в обід, ввечері і перед сном

Гімнастика по утрам
Варто сказати, що гімнастика необхідна не тільки тим, хто бажає схуднути, але і всім, хто хоче підтримати м'язи в тонусі або підтягти проблемні місця. Головне - не лінуватися і намагатися робити вправи щодня.

Йога

Йога також може бути хорошим помічником в боротьбі із зайвою вагою. Особливістю йоги є статичні вправи, які регулюють рівень навантаження на окремі м'язи. Безумовно, швидко схуднути за допомогою йоги важко, але якщо використовувати ці вправи в комплексі з іншими засобами, то від появи зайвих кілограмів ви будете застраховані.

Сніданки кожен день!

Візьміть цей принцип за правило. Причому кращий сніданок - це каша, адже в злаках присутні всі необхідні мікроелементи, які дадуть вам заряд на цілий день.

Плавання і ще раз плавання!

У басейні або в морі ви не тільки втрачаєте калорії, але і приводите в тонус всі групи м'язів, особливо ті, які не задіяні при ходьбі або бігу. Крім того, вода насичує шкіру рідиною, очищає і покращує обмін речовин.

Здоровий сон - запорука стрункої фігури

А ось недосипання загрожує поправлення. В результаті 16-річних експериментів європейські вчені виявили, що при недосипанні організм вимагає важкої і жирною їжею, в той час як при нормальному режимі сну хочеться легкої і здорової їжі.

Голодування для схуднення

Одним із способів схуднути є голодування. Необхідно заздалегідь підготувати організм до такої процедури. Для цього використовуються проносні засоби, але і цим способом не варто зловживати. Разова частка проносного (близько 25 г у пакетику) розчиняється в 250 мл води і випивається перед сном напередодні розвантажувального дня.

Ось такі нехитрі поради допоможуть вам залишатися стрункими і красивими при мінімальних витратах.