Новини фітнес-індустрії

Вчасно!

Якщо ви прийшли у фітнес-зал і не відчуваєте в собі достатньо енергії для тренування, причиною мотет бути неправильне планування харчування. Ретельно вивчіть калорійність продуктів і готових страв, далі це вам знадобиться!

Приблизно за 20-40 хвилин до вправ необхідно випити високоуглеводную суміш або з'їсти блюдо з вуглеводів, начебто овочевого або фруктового салату.

Приготування салатів або інших страв не вимагає жирів. Грубою помилкою є тренування через 4-5 годин після останнього прийому їжі. Організм до цього часу вступає у фазу фізіологічного виснаження. У разі неповноцінного харчування ослаблення організму може статися і раніше.

Значення фігури

Що заважає подружнім відносинам? Прийнято вважати, що звичка. На ділі ж відчуження викликають конфлікти. Ну, а що є найчастішою причиною сварок? Завищені очікування! Ніхто не здатний прийняти свого партнера таким, яким він є. Кожен чекає від свого чоловіка чи не ідеальних якостей. Цікаво, що ці очікування багато в чому нереальні, оскільки почерпнуті з любовних романів, сентиментальних телесеріалів та іншої продукції масової культури. Серед них важливе значення мають претензії до зовнішності.

Чоловіки дратуються, коли бачать, що їхні дружини мало схожі на фотомоделі, ну, а жінкам претят обвислі животи чоловіків. Звичайно, важко бути в житті таким же ідеальним, як герої Мела Гібсона, однак можна спробувати зміцнити сімейний світ за рахунок фізкультури. Буде краще, якщо чоловік і дружина візьмуться за проблему з обох кінців, тобто почнуть обидва займатися спортом. Безумовно, ніхто не каже що бодібілдинг - це, спосіб, як схуднути за тиждень на 10 кг, але все-таки це той вид фізичної активності, який швидше, ніж який-небудь інший, допоможе зробити фігуру такий же, як у кінозірок. І в цьому немає перебільшення, адже кінозірки, у тому числі Гібсон, самі займаються бодібілдингом.

Наркотик!

І все-таки кава - це наркотик. Один відомий фітнес журнал опублікував такі дані. Однієї чашки вранці достатньо, щоб з'явилася залежність. Якщо людина, регулярно п'є каву, одного разу не отримує своєї щоденної порції, у нього спостерігаються типові симптоми наркотичної "ломки": головний біль, депресивність, неприємні відчуття в м'язах, аж до слабких судом.