Що давати дитині в школу на сніданок?

Багато дітей відмовляються їсти те, чим їх годують в школі, і часто їх можна зрозуміти. Батьки не мають можливості проконтролювати, що їв дитина в школі і їв він взагалі. Тому гарною альтернативою стане сніданок, який дитина візьме з собою з дому. Якщо ви будете враховувати його смакові пристрасті, то буде повна гарантія, що цей сніданок він з'їсть з апетитом і не буде ходити цілий день голодним.

Однак сніданок, який дитина бере з собою в школу, не виключає необхідності поснідати вдома. Домашній сніданок може бути не надто рясним: каша, сир, варене яйце з чаєм, молоком або кавовим напоєм з бутербродами. Зате якщо дитина його з'їсть, ви будете впевнені, що у нього не почнуться голодні спазми до кінця першого уроку.

Для зростаючого дитячого організму дуже важливо збалансоване харчування. Зрозуміло, що ви не зможете дати йому в школу особливі делікатеси, та це й не потрібно. Сніданок в школі повинен бути ситним і бажано гарячим. Найкраще дати дитині в школу бутерброди, пиріжки або піти з овочами, м'ясом або сиром і гаряче питво (чай або какао) в термосі.

Для зручності сніданок краще всього загорнути в харчову плівку і покласти в пластмасовий контейнер, щоб він не втратив своєї форми і не забруднив портфель або ранець. Щоб дитина не відмовлявся носити контейнер зі сніданком і термос, купіть їх разом, тоді дитина сама зможе вибрати собі подарунки. До речі, для цього зовсім не потрібно ходити в магазин подарунків, можна відвідати інтернет-магазин і разом вибрати те, що найбільше підійде дитині. Його напевно обрадує, що до нього ставляться, як до дорослого, і він буде охоче брати в школу самостійно обрані контейнер і термос.

Не давайте дитині в школу солодощі. Навряд чи він буде їсти бутерброди або пиріжки, якщо переб'є собі апетит солодким батончиком. Небажано також давати такі продукти, які потрібно їсти ложкою - малюки можуть упустити ложку на підлогу або забруднитися, а ви не зможете це проконтролювати.

Якщо ви даєте дитині гроші на обід, то знову-таки потрібно проконтролювати, витрачає він їх за призначенням. Контроль повинен бути дуже ненав'язливим: дізнайтеся меню шкільної їдальні і мимохідь запитаєте дитину, що він купував. Дуже може бути, що він витрачає ці гроші на якісь комп'ютерні ігри, а сам ходить цілий день голодний.

Не варто вимагати занадто багато від шкільної їдальні. Але ось вдома дитина повинна отримувати збалансоване харчування, тобто повноцінний набір всіх білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів і мікроелементів, які необхідні для його росту і хорошого розвитку. Збалансоване харчування повинно включати багато овочів і фруктів, нежирне м'ясо і птицю, рибу, хліб з цілісного зерна, молочні продукти. А ось солодощі та кондитерські вироби краще обмежити або взагалі виключити.