Харчування дітей під час подорожі

Подорож з дитиною на увазі наявність гарного харчування. Щоб відпустка не перетворився на боротьбу з розладом травлення і алергією, заздалегідь ретельно продумайте меню.

Дітям першого року життя перед поїздкою вводити в раціон нові продукти харчування не рекомендується, і вже тим більше, не варто давати пробувати щось новеньке безпосередньо в подорожі.

Вирушаючи в поїздку з дитиною 0-6 місяців, знаходяться на грудному вигодовуванні, можете особливо не переживати щодо меню. Важливо тільки, щоб мама дотримувалася дієти - не вживала шоколад, цитрусові та інші продукти, здатні викликати алергію. Уникайте харчування в сумнівних придорожніх кафе, воду пийте тільки з пляшок, чітко дотримуйтесь правил особистої гігієни. Якщо з маминим здоров'ям все буде гаразд, не захворіє і малюк. Пам'ятайте про те, що зміни в харчуванні мами впливають на склад молока. Як би не хотілося вам випробувати південних мандаринів, соковитої полуниці або ананасів, відмовтеся.

Якщо ви самостійно подорожуєте з дитиною, заздалегідь домовтесь про житло в Одесі чи іншому місті. Маленькій дитині важливо, щоб подорож була максимально комфортним. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, візьміть в дорогу пристрої для стерилізації пляшок, дізнайтеся, чи є в готелі (квартирі, кімнаті, де ви будете проживати) холодильник і електрична розетка.

Діти 12-18 місяців повинні харчуватися в подорожі тільки звичними продуктами, якщо ви відправляєтеся в поїздку далеко, прихопіть кілька баночок з м'ясним, овочевим і фруктовим пюре. Як правило, відпочинок в Сочі, Ялті або за рубежем не затьмарюється відсутністю магазинів, що продають дитяче харчування. Але на перший час у вас повинен бути якийсь «стратегічний запас», поки ви знайдете відповідний магазин або з'ясуйте меню найближчих ресторанів і кафе.

Збираючись зупинитися в готелі, поцікавтеся заздалегідь (до від'їзду), чи є в меню страви дитячої кухні - можливо, вам нададуть протерті супи-пюре, або будуть готувати щось на замовлення. Якщо ви вирішили, наприклад, зняти кімнату в Ялті, з'ясуйте меню найближчих кафе. Зручно, коли є шведський стіл - ви майже напевно зможете купити для малюка відварені овочі і рис, фрукти і омлет.

Якщо поруч з місцем вашого відпочинку є супермаркет, проблема дитячого харчування може вважатися вирішеною - йогуртами, кашами швидкого приготування, молоком і кисломолочними продуктами ви будете забезпечені.

Подорож з більш дорослою дитиною (старше 3-х років) можна вважати спокійним в плані харчування. Є тільки одне «але». Багато закладів громадського харчування, а також кафе в готелях, не мають в меню нічого більш підходящого, ніж гамбургери і картопля "фрі". Постарайтеся заздалегідь вибрати місце харчування, також не купуйте дитині продуктів, що викликають у вас сумніви, - суші, м'ясо з кров'ю, яйця всмятку - ці страви краще не брати. Дітям старшого віку можна давати пробувати нові страви, але не більше одного нового продукту на добу. Уважно стежте за станом здоров'я малюка, фрукти та овочі мийте самі, навіть якщо вас запевняють у їх чистоті офіціанти.

Не забувайте про те, що на відпочинку дітям будь-якого віку потрібно багато пити, причому не газованої солодкої води, а простий, чистої води, краще з пляшок. І останнє. Ніхто не зможе дати гарантію того, що подорож з малюком пройде ідеально гладко. Але в силах батьків передбачити всі нюанси, пов'язані з харчуванням, і тоді відпочинок подарує задоволення і вам, і дитині. Врахуйте також моменти, пов'язані зі зміною клімату і часових поясів - не наполягайте на прийомі їжі, якщо малюк їсть мляво, бути може, у нього просто акліматизація.