Як перемогти застуду та грип

У більшості випадків не потрібно робити будь-яких спеціальних заходів для того щоб запобігти грипу або застуду: імунітет досить добре захищає організм. Однак необхідно зміцнювати імунітет, і робити це краще тоді, коли епідемія грипу ще не почалася. Профілактика грипу та застуди починається з загального зміцнення організму.

Щоб підтримувати імунітет на належному рівні, необхідно вести здоровий спосіб життя - побільше рухатися, частіше бувати на свіжому повітрі, опинитися від шкідливих звичок. Також дуже важливо здорове харчування - організм повинен отримувати достатню кількість вітамінів, і краще, якщо вони будуть надходити природно. Зі свіжих овочів і фруктів. Хоча взимку, коли фрукти в магазинах - водянисті і хирляві, рекомендується все ж приймати вітамінні комплекси.

Також підвищення імунітету вимагає здорового сну по вісім годин на добу. Недосипання вкрай шкідливо для організму, воно не тільки знижує імунітет, погано впливає на травлення, не дає відпочити м'язам і суглобам, але і розхитує нервову систему. Невиспаний людина не може добре і продуктивно працювати, швидко думати, він постійно напружений і зол. Так що недосипання - суцільний джерело стресу, який шкодить імунітету.

Однак, в період епідемії простудних захворювань, грипу та ГРВІ, які трапляються майже щороку, навіть людина з гарним імунітетом може бути підданий інфекції. Доводиться вживати додаткових заходів для того, щоб не заразитися. Особливо важливо захистити від хвороби дітей - зростаючий організм не такий сильний, як дорослий, діти набагато легше заражаються, і хвороба них протікає важче. Досить небезпечними можуть бути ускладнення грипу, перенесеного в дитячому віці. Тому батькам потрібно бути дуже обережними. Якщо в класі багато дітей захворіли, краще залишити школяра вдома на деякий час. Відставання по програмі - не так серйозно, як хвороба. В екстрених випадках рекомендується застосовувати противірусні препарати для профілактики, наприклад, Цітовір. Або ж користуватися народними засобами - часник, лимон і мед містять речовини, що вбивають віруси, так що ці продукти можуть допомогти не захворіти.