Раціон малюка на відпочинку

Наближається літо, і питання літнього відпочинку стає надзвичайно актуальним, особливо якщо у відпустку ви зібралися всією родиною, з малюками. У цьому випадку потрібно проявити особливу уважність при виборі туру, адже подорож з дітьми - завдання непросте.

Отже, особливу увагу варто звернути на харчування, адже і доросла людина не завжди з легкістю переносить заморські страви, а що вже говорити про крихті, йому нове меню і зовсім може не підходити.

Для початку загальні рекомендації: краще вибирати місце відпочинку з максимально комфортними умовами і мінімальним часом в дорозі, так як довгі переїзди та перельоти діти переносять погано. Якщо дитина зовсім маленька, то за тиждень-другий до планованого відпочинку не варто вводити в його раціон нові продукти, міняти живильні суміші або відлучати дитину від грудей. Поїздка і так стане стресом для дитячого організму, не варто його посилювати.

Діти до 4-6 місяців

Якщо дитину в цьому віці годуєте грудьми, то ніяких проблем зі зміною раціону немає, адже зовсім нескладно погодувати малюка в літаку або машині, а також продовжувати звичний для нього режим харчування на відпочинку. Однак при цьому необхідно дотримуватися деяких правил особистої гігієни. Так, перед годуванням помийте руки, або протріть їх серветкою без запаху.

Краще уникати тривалих екскурсій, але оглянути визначні пам'ятки Юрмали, піраміди Єгипту і музеї Туреччини ви зможете і в цей раз, головне щоб харчування малюка в дорозі не стало проблемою, інакше подібна прогулянка його швидко втомить.

Але при годуванні груддю, пам'ятайте, що зміна раціону мами завжди позначиться на складі молока. Тому постарайтеся уникати екзотичних продуктів, що не харчуватися в сумнівних кафе та придорожніх ресторанчиках, а також не варто перекушувати підтанути бутербродами в транспорті, адже в разі кишкової інфекції у мами - з імовірністю в 96% вона буде і у малюка.

У європейських країнах особливу увагу приділяйте виключенню з раціону будь-яких продуктів-алергенів, тобто свіжих фруктів, таких як полуниця, ананаси, манго, а також не вживайте алкогольні напої. Столиці європейських держав, скажімо, Рига, Париж, Берлін, а також великі міста багаті на магазинчики слов'янських продуктів, там ви зможете купити знайомі мамі продукти, тим самим не ризикуючи здоров'ям малюка.

Діти-штучники в поїздках повинні харчуватися звичної для них сумішшю, якщо це сухі суміші, то подбайте також про бутильованої дитячої воді.

Грудні діти (до 12 місяців)

Дитині такого віку на відпочинку краще давати вже знайомі йому продукти, а якщо він знаходиться якраз на стадії введення нових продуктів в раціон, після переїзду почекайте 5-7 днів раніше, ніж давати дитині будь-які нові продукти. Крім того, краще захопити з собою пюре і каші, якими харчується малюк, адже ніхто не гарантує, що ви знайдете необхідні суміші в курортному магазинчику.

Діти від року до півтора років

Іноді, здається, що вже малюка в рік можна годувати як «дорослого», але це помилка. У такому віці раціон дитини вже значно багатшими, ніж у маленького крихти, але все одно поки йому краще харчуватися тільки перетертими, нехай і не через ситечко, а на тертці продуктами, і строго обмежувати вміст солі і цукру в продуктах.

Таку дитину краще все ж підгодовувати захопленими в подорож кашами і пюре, зі шведського столу підійде рис, яйця, відварені овочі, відварені гарніри і м'ясо.

Діти до 3 років

У цьому віці харчування дитини сильно спрощується, можна використовувати вже знайомі дитині продукти начебто мюслів, макаронних виробів, гарнірів і м'яса, також балуйте малюка соками, але не дозволяйте пити солодку газовану воду. Можна балувати дитини фруктами, горіхами, але краще без сиропів і вершків.

Слідкуйте за тим, щоб протягом дня малюк постійно пив воду, а не перед їжею відразу ковтав дві склянки соку. У такому випадку він може просто відмовитися від їжі.

Діти до 6 років

Харчування дитини цього віку найпростіше, єдине, чого варто уникати - зовсім вже екзотичних страв, начебто полупрожаренного м'яса, страв з сирою рибою, водоростями, кров'ю, сирими яйцями та іншими незвичайними інгредієнтами.

Дитині можна запропонувати солодощі, але в помірних кількостях, а також морозиво. Але стежте, щоб харчування було збалансованим, що не буяло солодкої і шкідливою їжею начебто картоплі фрі.

Окреме питання - харчування в дорозі, тут краще використовувати не псуються і зберігати їх в дорожньому холодильнику. Перед їжею простежте, щоб дитина вимив, або протер вологою серветкою руки. Краще використовувати одноразовий посуд і продукти начебто відвареного м'яса, яєць, сиру, булочок, фруктів. Якщо є можливість, перекусіть в спеціальних придорожніх кемпінгах, вони зустрічаються по всій Європі, і навіть у країнах постсоціалістичного устрою. Ними багата Польща (можна зустріти по трасі Варшава, близько Любліна), Латвія (Єлгава, Юрмала) та інші країни.

Передбачити всі нюанси практично неможливо, але, стежачи за раціоном малюка і подбавши про його харчуванні заздалегідь, ви захищаєте себе від безлічі проблем.