Вчимося правильно харчуватися.

Правильне поєднання продуктів часом набагато важливіше простого підрахунку калорій і жирів. Змішуючи всього два різних види продуктів, можна отримати різні результати,
від зміцнення кісток і поліпшення зору до оздоровлення серцево-судинної системи і зміцнення імунітету. Представляємо кращі парні поєднання продуктів, які чудово підійдуть до будь-якого прийому їжі: сніданку, обіду, вечері, при перекушуваннях і ланчах.

Будь-які цільнозернові пластівці + півчашки насіння соняшнику для зміцнення імунітету захищають клітини від ушкоджень, що ведуть до виникнення серцево-судинних захворювань.

Яєчня брехуха + 1-2 чашок солодкого червоного перцю забезпечують 100% денною дозою вітаміну С, шкіра буде менш схильна до сухості і появи зморшок.

Будь йогурт + чверть чашки паростків пшениці містить половину добової норми цинку, який допомагає швидкому відновленню клітин і сприяє зміцненню імунітету. Для швидкого позбавлення від подряпин і синців.

Лише три невеликі листки шпинату, доданих до бутерброда, задовольняють на 20% денну потребу у вітаміні А, який допомагає бачити в умовах низької освітленості, а також захищає наші очі від вікових змін веселкової оболонки, що може призвести до втрати зору.

Овочевий салат + консервований лосось для поліпшення працездатності мозку і серця.

100 грамів консервованого лосося, додані в овочевий салат, містять половину тижневої норми жирних кислот, допомагають боротися із захворюваннями серця і мозку, а також знижують ризик захворювання раком.

Півчашки рубаної капусти допомагають боротися з катарактою і віковими змінами очного дна. Овочі, обсмажені у фритюрі, допомагають організму засвоювати живильні речовини.

Турецький горошок (нут) до будь-якого овочевої страви типу сальси - поживну страву без зайвих калорій, а також спосіб підняти рівень споживаного білка для більшої активності.

Добавка 2/3 чашки знежиреного сухого молока в пудинг сприяє зниженню ризику передменструального синдрому.

Зелений чай з лимоном допомагає зміцнити імунітет, знижує ризик ракових захворювань.

Несолодкий журавлинний сік запобігає розвитку бактерій, відповідальних за розвиток карієсу, запобігає появі зубного нальоту і нальоту на язиці. Розведений водою, він не буде таким кислим, але зберігає всі корисні властивості.