Вітамін Д і сонячне світло знижують ризик раку грудей

Прийом вітаміну Д в сукупності з інтенсивними сонячними ваннами знижують вірогідність раку грудей у ??жінок на 43%.

На перших етапах дослідники зібрали інформацію про 70 000 жінок, протягом 10 років приймали вітамін Д, і не виявили ніякої залежності. Крім того, невеликі порції сонячного випромінювання в сукупності з прийомом вітаміну Д так само не дали результату в профілактиці недуги, і тільки симбіоз прийому щоденної норми вітаміну в сукупності з вираженими сонячними ваннами дав позитивний ефект. Лабораторні дослідження також підтвердили, що наявність вітаміну Д в організмі людини активно перешкоджає виникненню ракових клітин.

Вчені Центру досліджень епідеміології та здоров'я людини у Франції відстежували 67721 жінку у віці від 41 до 72 років протягом 10 років на предмет виникнення ракових клітин. Враховувалося харчування і рівень сонячної активності в регіоні проживання, на кінцевому етапі дослідження були детально обстежені 2871 носій ракових клітин. 45% вітаміну Д учасники отримували з риби і похідних продуктів, 10% з масла і маргарину, 11% з молочних продуктів і 6% з випічки. З'ясувалося, що в цілому в проживаючих в регіонах з підвищеною сонячною активністю ризик розвитку раку грудей знижений на 10%. Однак ефект сонячного ультрафіолету виявився набагато сильніше виражений, коли врахували споживання вітаміну Д. Так для тих же регіонів ймовірність ураження пухлиною, при споживанні вітаміну, знизилася на 32-43%. «Наше дослідження підтвердило позитивний ефект сонячного випромінювання на ймовірність виникнення ракових клітин» - зазначає доктор, глава дослідження П'єр Ангель.

Лікарі застерігають любителів експериментів не забувати про зворотній бік тривалих сонячних ванн - раку шкіри. Не варто дотримуватися крайнощів. Оптимальним рішенням буде збагачення свого раціону продуктами, що містять вітамін Д в сукупності з дозованим перебуванням на яскравому сонці. Слід враховувати індивідуальні особливості організму, засвоєння вітаміну Д з їжі може бути відмінним для різних людей. Смаглявим людям необхідно більше перебувати на сонці, ніж їх блідим побратимам для переробки однакової кількості вітаміну. Природно сонячні ванни повинні прийматися шкірою, неприкритою одягом, в середньому два-три рази на тиждень протягом 30 хвилин в теплу пору року. Нескладний аналіз крові може показати необхідність введення вам додатково вітаміну Д, понад одержуваного з щоденною їжею.

Нестача вітаміну Д є причиною стоншування і крихкість кісток скелета, може стати причиною остеопорозу у дорослих або рахіту у дітей.

За матеріалами: dailymail.co.uk