Що їсти під час вагітності і перед пологами?

Як показує практика, для багатьох довгоочікувана вагітність підносить різного роду сюрпризи. В першу чергу це різного роду порушення у звичному способі життя внаслідок зміни режиму дня. Хочете ви цього чи не хочете, вагітність завжди змушує вас періодично відвідувати жіночу консультацію, здавати різні аналізи і т.д. Дана низка подій нерідко збиває звичний режим харчування, що може негативно позначитися як на здоров'я вагітної, так і на здоров'я розвивається малюка. Багато вагітних повністю порушують режим харчування в першому триместрі вагітності, що призводить до розвитку занадто великого плоду і пологи неминуче закінчуються кесаревим розтином.
Розуміючи той факт, що харчування вагітної має важливе значення в усі періоди вагітності, хочеться вам порекомендувати з першого дня вагітності постаратися налагодити свій режим харчування. Якщо подивитися відео пологів онлайн, то стає ясно, що більшість жінок продовжує народжувати фізіологічним способом і нам би хотілося, щоб ви також народили саме таким чином, а не за допомогою калічить операції кесарів розтин.
Для цього від вас потрібно зовсім небагато зусиль. Насамперед, це контролювати свій режим харчування, - він не повинен збиватися, де б ви не знаходилися. Будучи в положенні, ви повинні контролювати не тільки свою вагітність, але і режим харчування. Прямуючи куди-небудь ви повинні спрогнозувати встигнете ви повернутися до чергового моменту прийому їжі або ви зможете це зробити десь на роботі. Природно, під прийомом їжі не маються на увазі різного роду шоколадки і хот-доги. Ми маємо на увазі, прийом звичної для вас їжі, яка вас чекає вдома або де-небудь ще. При такому підході ваша вагітність буде розвиватися у правильному напрямку. В іншому випадку ви ризикуєте, як мінімум, виростити плід масою під п'ять кілограмів, який окрім як методом кесаревого розтину буде досить важко евакуювати з вашого нутра, - звичайні пологи, які представлені на відео, - вам будуть «не по зубах».
Другим важливим моментом є співвідношення основних інгредієнтів в їжі. Хоча багато дієтологів дотримуються думки, що під час вагітності необхідно зберігати звичний склад інгредієнтів, ми вважаємо, що він потребує невеликої корекції у бік збільшення частки білків. Пов'язано це з тим, що під час свого розвитку плід вимагає досить багато пластичного матеріалу, який він забирає з організму матері у вигляді амінокислот. Не треба забувати, що під час вагітності активно починає розвиватися і матка, яка за рахунок свого м'язового шару забезпечує пологи в тому фізіологічному розумінні, яке ми маємо в книжках з акушерства.
При цьому частку білків у харчовому раціоні не обов'язково збільшувати за рахунок м'ясних продуктів. Навпаки, надмірне збільшення частки м'ясних продуктів, може згубно позначитися на здоров'ї вагітної і стати причиною розвитку гестозу під час вагітності. Пов'язано це з тим, що м'ясні продукти хоч і містять відносно велику частку білків у своєму складі, але також вони містять досить багато складних амінокислот, які в результаті розпаду утворюють досить багато сечовини, чим і збільшують навантаження на нирки матері. Якщо ж вагітна до пологів і після пологів буде підвищувати в своєму раціоні частку молочно-кислих продуктів, - це благотворно позначиться і на її здоров'я, і ??на здоров'я малюка в утробі. При цьому, ні про ніякому збільшенні навантаження на нирки і говорити не доводиться. Головне, збільшувати частку саме кисло-молочних продуктів, так як саме молоко досить важко для засвоєння дорослим організмом.
Виникаючий перед пологами дефіцит вітамінів завжди можна заповнити за рахунок регулярного вживання вітамінно-мінеральних комплексів для вагітних, яких велика безліч в наших аптеках. Перевага необхідно віддавати нашим вітчизняним препаратам для вагітних перед пологами і в післяпологовому періоді. Пов'язано це з тим, що їх вартість знаходиться на досить низькому рівні серед конкуруючих зарубіжних аналогів і в зв'язку з чим, підробок серед них зустрічається набагато менше.