Вагітність і правильне харчування в тижні вагітності

Вагітність - час хвилювань і переживань для багатьох жінок, тим більше, якщо це перша вагітність. В організмі жінки відбуваються постійні зміни, росте і розвивається малюк в утробі матері. Жінка психологічно готується до нової для себе ролі матері, всю вагітність по тижнях міцніє і посилюється тонкий зв'язок між мамою і малюком.

Першим тижнем вагітності, вважається перший тиждень після останніх місячних. Запліднення яйцеклітини ще не відбулося. Тим не менш, варто утриматися від куріння, употребеленіе алкоголю, щодня приймати вітаміни для вагітних, що містять йод і фолієву кислоту. Часто на форумі для вагітних можна прочитати питання: "Я не знала про існування вагітності і курила, пила спиртні напої до затримки місячних, як це вплине на мого малюка?". У тижня вагітності до затримки місячних, коли ембріон ще не прикріпився до матки і не отримує поживні речовини через пуповину з крові матері, це не сильно вплине на його здоров'ї. Але обов'язково киньте курити, як тільки дізналися про вагітність.

У перші 12 тижнів вагітності багатьох жінок турбує токсикоз, деяких нудота супроводжує всю вагітність. Прислухайтеся до свого організму, їжте фрукти, цитрусові, м'ятний чай, каші зі злакових, варені м'ясо і рибу і Ваша дитина буде отримувати всі необхідні йому для розвитку поживні речовини.

Деякі вагітні жінки стурбовані надмірним набором ваги під час вагітності та замислюються про дієту, про розвантажувальних днях. Не варто відмовлятися від продуктів харчування, корисних і необхідних вашому малюкові для зростання. Досить відмовитися від солодкого, смаженого і жирного, від білого хліба. Вживайте в їжу свіжі фрукти і овочі, соки, варені і тушковані блюда, злакові, горіхи, оливкове масло, чорний хліб із злакових, сири, йогурти, сир. Таким чином ваша дитина буде забезпечений усім йому необхідним. Також корисними і приємними для майбутньої мами можуть виявитися курси гімнастики для вагітних і плавання для вагітних.

В останні місяці і тижні вагітності вас все більше хвилюють питання про пологи: який вибрати пологовий будинок, чи небезпечна анастезія під час пологів, як визначити початок пологів? Відповіді на більшість цих питань ви вже знайшли, читаючи календар вагітності, розповіді про пологи на форумах вагітних, подивившись відео пологів. І все ж, найкращий порадник під час вагітності та пологів - це досвідчений лікар або акушер. Якщо у вас виникли дивні відчуття, виділення, болі, обов'язково зверніться до фахівця, ведучому вашу вагітність.