Здорова дитина і струнка мама - це можливо !!!

Всі майбутні мами переконані, що при вагітності струнка фігура не реальна, починають турбується про своє тіло на початку вагітності. Цього робити не варто.

Наша охорона здоров'я пропонує виключити висококалорійні продукти і віддати перевагу овочам і невеликій кількості фруктів. Але не варто виключати і білкову їжу. Вагітність, на сьогоднішній день, це дуже вагомий привід зберегти струнке тіло після вагітності. Як відомо, в процесі вагітності організм жінки оптимізується. Не варто їсти все, рівень калорій при вагітності підвищується до 800 калорій на добу. Якщо правильно харчуватися, то можна зберегти свою фігуру в ідеальній формі. Встановлені норми відповідають набору ваги від 13 до 18 кілограм за весь період вагітності, ця вага піде за один місяць після пологів. Відразу потрібно зауважити, що ідеально струнка фігура прийде пізніше, ніж хотілося б, залежить це від гормональної перебудови всього організму. У перший тиждень, яєчники перебудовуються на розвиток гормонів, потрібних для підтримки лактації. Велику роль відіграє харчування протягом всієї вагітності, а також годування після пологів. Важливо відмовитися від усього смаженого і жирного, ця їжа може призвести до діатезу у малюка і до захворювань органів травлення.

Існує багато дієт, які спеціально призначаються лікарем, і якщо їм слідувати, то вагітність не призведе до погіршення стану організму. У першому і останньому триместрі у жінок починається токсикоз - відбувається адаптація організму до зародження нового життя і виведенню шлаків, при цьому вагітна втрачає вагу. Після пологів дитину починається період найбільш суворої дієти. Якомога менше жирного, продукти складаються на 1 або 0,5% жиру цілком підійдуть, а що стосується обмежень в фруктах, то від цитрусових потрібно відмовитися, ну і обмежити себе від великого вживання овочів. Ще більшу роль в схудненні грає і сам догляд за немовлям. Існує ряд комплексних вправ для підтягування м'язів, які можна виконувати тільки з дозволу лікаря - гінеколога через два або три місяці після пологів. Але це коштує того.
Нічого бояться - народжуйте, і якщо вкласти достатньо сил, волі і розуму, ви залишитеся незвичайно красиві !!!