Чи можна забезпечити раціональне харчування у відрядженнях?

Якщо вам часто доводиться бувати у відрядженнях, а ви звикли до раціонального харчування і дбаєте про те, щоб підтримувати свою вагу в нормі, то перед вами стоїть непросте завдання.

Вдома є звичні магазини зі знайомим асортиментом, з якого ви вже навчилися вибирати корисні продукти, а на новому місці спочатку важко буває зорієнтуватися, та й кількість справ відсуває здорове харчування на задній план.

Саме нерозумне, що можна зробити в такій ситуації, - це перейти на фаст-фуд і «хапання шматків» на бігу. У цьому ви переконаєтеся після повернення, коли виявите, що набрали кілька зайвих кілограмів. І справа не стільки в корпоративному застілля, скільки в нераціональною організації харчування.

Постарайтеся, щоб у вас щодня був повноцінний обід. В умовах відрядження це буде, швидше за все, в кафе або ресторані. Їжа там зазвичай смачна, але найчастіше занадто жирна. Тому, після ретельного вивчення меню, постарайтеся вибирати м'ясо не в смаженому вигляді, а приготоване на грилі, якщо в меню немає відвареного м'яса, або замініть його рибою. Нерідко в ресторанах страви подають з соусом або інший заправкою, в якій теж чимало жиру. Попросіть, щоб її подавали окремо. Овочі краще замовляти у свіжому вигляді, так як при їх приготуванні теж використовується жир.

Дуже важливо навіть в умовах відрядження отримувати повноцінний сніданок. Припустимо, ви прибули у відрядження в Омськ і скористалися послугами фірми, основний напрямок діяльності якої - подобова оренда і продаж квартир в Омську. Орендувавши квартиру з усіма зручностями, тобто з кухнею та посудом, ви легко вирішите проблему з харчуванням.

Як правило, фірма, сфера діяльності якої подобова оренда і продаж квартир в Омську, пропонує хороші квартири, де ви будете почувати себе як вдома. Завжди можна запастися нежирним сиром і сиром, йогуртом і нежирним кефіром, овочами і т.д. Прекрасний сніданок - порція геркулесу, завареного окропом, з фруктами або сухофруктами, і низькокалорійний вечерю допоможуть вам зберегти здоров'я і фігуру.