Міняємо калорії на талію

Що відбувається в навколишньому світі - це безперервний, все більш прискорюється процес, в якому повільний темп еволюції змінюється, все відбувається швидше і швидше: зміна навколишнього середовища привело до перебудови людського обміну речовин, в результаті чого прискорено став збільшуватися середня вага людини. Цьому всіляко сприяють наша любов до транспорту - джерело гіподинамії - і непомірне вживання висококалорійних продуктів.

Підсумок - більше половини населення планети мають зайву вагу. Жінки набувають зайвий жир в області стегон, більш нагадуючи фігурою грушу. Чоловіки відрощують собі «пагорб слави», перетворюючи фігуру в щось, що нагадує яблуко. І яке здоров'я може бути у такого «фруктового саду»? Першими страждають серце, органи дихання і травлення, обмінні процеси. Чи часто ми себе зупиняємо, відмовляючи в чомусь смачненькому? Ні, ми себе шкодуємо, але, виявляється, зовсім себе не любимо. Зайві ласощі - наша здача позицій, добровільна відмова від нормальної ваги. А потім, дивлячись з сумом на себе в дзеркало і, зітхнувши відкладаючи раптом стали тісними улюблені модні дрібнички, ми навіть не уявляємо, яка прекрасна можливість позбутися непотрібних калорій (а, отже, зайвих кілограмів і сантиметрів талії) існує поряд з нами, прямо тут, вдома.

Виявляється, нам не обов'язково стирчати на спортивних тренажерах і годинами катувати себе в спортклубах і центрах аеробіки. Дієвий засіб для того, щоб позбутися зайвих калорій - домашнє господарство. Вченими підраховано кількість енергії, що витрачається на домашню роботу. Ця величина цілком може посперечатися з результатами занять спортом і дієт. Основні види діяльності, на які витрачається енергія, - прибирання, прання, кухонні робота. Отримані дані говорять про те, що ви втрачаєте 60 ккал, користуючись пилососом, коли приводите в порядок ваші чудові підлоги, де укладені або елітний ламінат, або ошатний лінолеум, або дорогий паркет.

Набрані калорії зменшуються швидше, якщо ці дії здійснюються шваброю. У цьому випадку результат вище - ви рятуєтеся вже від 70 ккал. Додаткова перевага: і ламінат, і лінолеум і дорогий штучний паркет заблищать від ваших зусиль, як в перший день після ремонту.

Ще більший ефект від вашої роботи ви відчуєте на собі і засяють дзеркальної чистотою ваші ламінат, або лінолеум, або той найдорожчий художній паркет, коли ви, не шкодуючи себе, взявши в руки ганчірку, ставши на коліна, зробите трудовий подвиг, вимивши все підлогове покриття в будинку таким бабусиним способом. Можете бути впевнені: калорії заберуться з вашого організму з ще більшою швидкістю - 400 ккал як не бувало!

На другому місці за енерговитратами варто ручне прання - 110 ккал - штори плюс 60 ккал - білизна - гарне доповнення до миття підлоги на колінах. За кількістю втрачених калорій з ручним пранням змагаються миття посуду, ванни, кахлю, ходьба по магазинах і інші, не менш корисні дії.

У підсумку вам залишилося найважче: не набрати зайві калорії знову!