Ефективність кремлівської дієти.

Багато людей дуже хочуть схуднути. На сьогоднішній день існує величезна кількість способів позбавитися від зайвої ваги. Одним з них є дотримання дієти. Але вибрати серед усього розмаїття дієт дуже складно, оскільки багато хто з них є ефективними зовсім недовгий час.
Якщо ви захотіли позбутися зайвої ваги, необхідно не тільки дотримуватися дієти для схуднення, але й постаратися змінити спосіб життя, збалансувати своє харчування, тобто, щоб вибрані продукти давали можливість знижувати вагу, але і одночасно включали в себе всі необхідні мікроелементи і мінерали. Обов'язково перед вибором дієти слід проконсультуватися з дієтологом, так як не всі дієти можуть підійти кожній людині. Одні люди просто не в змозі відмовитися від споживання певних продуктів, іншим просто протипоказані певні дієти через проблеми зі здоров'ям.
Деякі люди вибирають роздільне харчування. Такий спосіб харчування особливо підходить тим людям, які не бажають відмовлятися від вживання якихось певних продуктів. Тут допустимі всі продукти, тільки при одночасному прийнятті їжі слід використовувати сумісні продукти. Тоді й буде ефект від роздільного харчування.
А ось дієтою американських астронавтів називають кремлівську дієту. Вона вважається найефективнішою і популярною. Подібна система схуднення дозволяє за місяць скинути вагу на 5-10 кілограм.
Основні принципи кремлівської дієти: різко й істотно знижується обсяг вуглеводів, що надходять в організм, і це стає причиною того, що організму доводиться використовувати вуглеводи з жирових відкладень. У цій дієті не вираховується обсяг спожитої їжі, а саме, скільки в організм надійшло вуглеводів.
Особливістю кремлівської дієти в порівнянні з традиційною системою живлення є зміна певного співвідношення вмісту в раціоні вуглеводів, жирів і білків. Ця дієта відноситься до групи низьковуглеводних, оскільки тут також відбувається заміна вуглеводів білками і жирами. Для багатьох людей кремлівська дієта приваблива саме тим, що тут немає необхідності вираховувати спожиті калорії. Цю дієту хоч і зараховують до низьковуглеводних, однак, тут аж ніяк не заборонено повністю споживати вуглеводи, просто зведено до мінімуму.
Однак кремлівську дієту можна дотримуватися певних категорій людей: вагітним і годуючим мамам, діткам і підліткам, людям після операції, що страждають на цукровий діабет, а також з хронічними захворюваннями шлунка, серця, печінки, судин, нирок.
Загальні рекомендації при дотриманні кремлівської дієти:
• не потрібно зважуватися кожен день;
• не вживайте продуктів менше норми;
• не варто міняти свій спосіб життя;
• для більш ефективного схуднення бажано харчуватися часто, але маленькими порціями.
За день потрібно підраховувати певні бали, тобто, скільки вуглеводів спожито, важливо не набирати більше норми.