Як прискорити обмін речовин.

З віком обмін речовин поступово сповільнюється, тому для підтримки форми доводиться урізати свій звичний раціон. Але є продукти, які прискорюють обмін речовин, і для цього не потрібно відмовляти собі у звичних працях.

М'ясо і будь-яка білкова їжа (бобові, риба, яйця) вимагає від організму для перетравлення багато енергії, і надовго відганяє відчуття голоду.

Не випадково східні народи славляться своїм довголіттям - саме східна кухня використовує в меню гострі спеції. Чайна ложка меленого червоного перцю прискорює обмін речовин на 23%. Якщо розподілити її між усіма обідніми стравами, з'їсти перець буде зовсім неважко.

Всупереч сформованій думці, щільний сніданок (каші, мюслі, сир або яйця) змушує організм весь день працювати в прискореному режимі - переробляючи не тільки свежеполученной калорії, але і вже відклалися на талії і стегнах.

Вода просто незамінна для ефективної переробки поживних речовин і спалювання калорій. Пийте більше холодного - тіло витратить додаткові калорії для зігрівання рідини. Але постарайтеся не пити газованої і солодкої рідини - вона уповільнює процеси, і в ній занадто багато калорій.

Три-чотири чашки зеленого чаю на добу забезпечать вам додатковий витрата енергії в 50-60 кілокалорій. При вживанні інших «енергоємних» продуктів така добавка теж не буде зайвою.