Курячі стегенця з томатами і фетою: рецепт з покроковим фото

Багато хто любить куряче м'ясо за приємний і ніжний смак. Тваринний білок в курячому м'ясі корисний для здоров'я. Лікарі часто рекомендують у період захворювань вживати курячий бульйон або м'ясо курки для відновлення сил. Курячий бульйон зменшує хід запальних процесів. Найбільш корисно м'ясо молодих курочок, воно більше іншого насичене мінералами і вітамінами. А за кількістю фосфору куряче м'ясо поступається тільки морепродуктів. Тому включайте в свій раціон харчування курячі продукти.

Пропоную приємний нескладний рецепт з курячими стегенцями, можна спробувати і з курячими грудками, тільки зменшити час приготування.

Щоб приготувати курячі стегенця з томатами і фетою, вам знадобиться:

курячі стегенця з шкіркою, помить- 6-8 шт.
оливкова олія Екстра Вірджін - 3ст.л.
помідори черрі, розрізати навпіл - 2 ст.
іспанські великі зелені оливки - 0,5 ст.
цибулина, нарізати часточками - 1 шт.
свіжий чебрець або сушений - 3 гілочки або 1 ч.л.
велика сіль і мелений чорний перець за смаком
сир фета великої крихтою

Як приготувати курячі стегенця з томатами і фетою:

1. Нарізати цибулину часточками, якщо у вас невеликі за розміром, беріть кілька.

2. Розігріти духовку до 190 градусів. Змастити форму для духовки маслом.

3. Розкласти по формі розрізану цибулину в довільному порядку.

4. Потім розрізати помідори на половинки, якщо немає у продажу цього сорту на даний момент, можна використовувати сорт більший і розрізати вже на 4 частини.
Додати в жаропрочное блюдо разом з цибулею.

5. Потім додамо в блюдо іспанські зелені оливки.

6. Курячі стегенця посолити і поперчити і викладемо поверх овочів. Поставимо в розігріту духовку на 45 хв.

7. Поки готуються курячі стегенця, відваримо спагетті як сказано на упаковці.

8. Курячі стегенця дістанемо з духовки. Приготуємо страви під гаряче.

9. Розкладемо по тарілках спагетті, овочі і курячі стегенця. Зверху викладемо сир фета і подаємо до столу.

Смачного!

Автор покрокових фото: Alevtina