П'ємо і худнемо!

Дієти та схуднення - чи не найпопулярніша тема в Інтернеті. Про чудесне схудненні зірок і відомих представників світу шоу-бізнесу ми дізнаємося чи не щодня. Іноді ці дієти мало застосовні в наших умовах через присутність екзотичних овочів і фруктів, іноді у нас просто не вистачає витримки і сили волі, щоб так виснажувати улюблений організм. Загалом, проблема схуднення продовжує зберігати свою актуальність.

І ось - радісна звістка: дослідження американських учених довели, що магічний рецепт для схуднення дійсно існує і цілком доступний кожному з нас! У ході експерименту дві групи добровольців сиділи на низькокалорійній дієті, тільки одна з них пила перед кожним прийомом їжі по 2 склянки звичайної чистої води. За три місяці їм вдалося скинути 7 і більше кілограмів ваги, у той час як в контрольній групі зниження ваги склало близько 5 кг.

На чому ж грунтується такий ефект? Рясне пиття прискорює метаболізм, тобто обмін речовин в організмі. Дієтологи давно говорять про важливість достатнього споживання води - саме води, а не інших рідин (перших страв, соків, компотів, чаю, кави та ін.). При нестачі води ускладнюється процес травлення, в організмі накопичуються шлаки і токсини, для виведення яких необхідна вода.

Крім того, вода притупляє відчуття голоду, заповнюючи шлунок - виникає відчуття ситості, і в результаті людина з'їдає менше. 75-90 недоотриманих калорій за кожний прийом їжі складають в підсумку досить пристойну цифру і допомагають поступово позбавлятися від зайвих кілограмів.

Дієти та схуднення припускають постійний підрахунок калорій, і з цієї точки зору вода - ідеальний продукт, адже в ній міститься 0 калорій. Виходить, що скинути на місяць 2,5 кг зайвої ваги можна просто за рахунок правильного пиття. Крім того, водою можна замінити інші, калорійні напої, що викликають ожиріння.

Цифри досить скромні, але ж це не вимагає ніяких зусиль, не доводиться себе ні в чому обмежувати, як при дотриманні дієти! А якщо до того ж дотримуватися раціонального харчування, то зниження ваги буде постійним і незворотним.