Освіжаючий ягідний чай

У літню спеку дуже допомагають освіжитися корисні натуральні напої. Готуйте домашні лимонади, компоти і фреші. Замість гарячого чорного або зеленого чаю можна приготувати холодний ягідний або фруктовий чай з льодом. Смачний річний чай з полуницею і манго можна приготувати на основі чорного або зеленого чаю. Без заварки виходить смачний домашній лимонад з апельсином і м'ятою. Готуйте корисні киселі і компоти з фруктів і ягід, такі як компот з брусниці або банановий компот. Холодний чай, лимонад або компот набагато корисніше калорійних газованої води, що не приносять нічого, крім зайвої ваги, і тільки сильніше викликають спрагу.

Кількість порцій: 4
Час приготування: 1 ч.
Калорійність: Низькокалорійний
Калорій в одній порції: 30 ккал

• вода кип'ячена - 0,5 л
• вода газована - 2 ст.
• чай чорний - 2 ч.л.
• малина - 2 ст.
• цукор - за смаком
• м'ята свіжа

Як приготувати освіжаючий ягідний чай.

1. 1. У заварний чайнику заварити свіжий чай. Дати настоятися 3 хвилини і процідити. Чай краще використовувати листовий, а не пакетований.
   2. Наш холодний чай повинен бути не тільки смачним і холодним, але і презентабельно виглядати. Зробимо його не з звичайним льодом, а з фруктовим, який варто приготувати заздалегідь. Для цього малину перебрати і розім'яти в кашку. Можна використовувати блендер, щоб отримати більш однорідне пюре. Розкласти ягідне пюре по формах для льоду. Заморозити в морозилці.
   3. Змішати в посудині холодну газовану воду з завареним чаєм. Охолодити чай в холодильнику.
   4. При подачі налити чай в стакани, покласти кілька кубиків малинового льоду і прикрасити гілочкою м'яти. Холодний ягідний чай у такому вигляді зберігає всі корисні вітаміни, адже ягоди не варяться, як в компоті. Смак такого чаю більш насичений, ніж в чаї з штучними фруктовими ароматизаторами.

2. Смачного!