Освіжаючий чай з лимоном

Освіжаючі напої у спеку просто рятують. Потрібно пити до 2 л рідини на день, а в жаркий день ця кількість можна збільшити. У спеку не можна пити солодкі газовані води, так як вони не тільки шкідливі для здоров'я, але і викликають ще більшу спрагу. Пийте просту чисту воду, соки і компоти. Можна приготувати дуже смачні ягідні компоти: компот з ревеню і яблук або смачний смородиновий компот. Компоти, соки і киселі дуже корисні і дітям. Незамінні холодні напої на літніх пікніках і вечірках. Також дуже допомагають переносити спеку холодні чаї. Приготуйте річний чай з полуницею і манго або незвичайний вітамінний кисіль з гарбуза з апельсином. А сьогодні приготуємо освіжаючий чай з лимоном, на це піде всього пара хвилин, а потім залишиться тільки охолодити його. Холодний чай краще подавати з шматочками лимона, апельсина або гілочкою м'яти.

Кількість порцій: 4
Час приготування: 10 хв.
Калорійність: Низькокалорійний
Калорій в одній порції: 70 ккал

• вода - 1 л
• чай чорний листовий - 3 ст.л.
• мед - 3 ст.л.
• лимон - 1 шт.
• лід

Як приготувати освіжаючий чай з лимоном.

1. 1. Залити заварку окропом і дати настоятися, потім процідити.
   2. Якщо готуєте чай з медом, додавати його потрібно в уже остиглий чай, інакше мед втрачає свої корисні властивості. Якщо готувати з цукром, то розчинити його в гарячому чаї. Кількість цукру або меду індивідуально, але, все-таки занадто солодким чай бути не повинен.
   3. Вичавити сік з половини лимона. Другу половинку лимона нарізати на кружечки і покласти їх в графин з чаєм.
   4. Поставити графин з чаєм в холодильник на кілька годин.
   Подавати чай з льодом і часточкою лимона.
   Такий же річний чай можна зробити і з зеленого чаю. Краще використовувати листовий чай, так корисніше.

2. Смачного!