Скажімо стресу - НІ!

Якщо розібратися, то стресові ситуації трапляються в нашому житті практично кожен день. І це непогано, тому що стрес допомагає організму активізувати додаткові сили. Головне, щоб стрес не став небезпечним і не переріс у затяжну депресію, з якої, найчастіше, впоратися самостійно дуже важко. Тому при перших симптомах небезпечного стресу, потрібно приступати до його знищення. Що робити?

1. Відпочити. Стрес може виникнути від утоми, причому, раптово і в той день, коли ви начебто не сильно і перенапружилися. Справа в тому, що втома має властивість накопичуватися, а потім перетворюватися в стрес в самий невідповідний час. Щоб в стані стресу у вас вийшло відпочити, виберіть той вид відпочинку, який вам до душі. Любите активний відпочинок - сходіть в ліс, пасивний - поваляйтеся на дивані. Нехай вас не турбує совість, що ви даремно витрачаєте час - зрештою, будь-який організм потребує відпочинку.

2. Відволіктися. Щоб швидше позбутися стресу, потрібно відволіктися від тієї обстановки, яка цей стрес викликає. Сходіть на дискотеку, в кіно, в театр, на каток або в плавальний басейн. Будь-яке з цих заходів призведе вас до тями і відверне від неприємної ситуації, що викликала стрес.

3. Знищити нагадування про стресовій ситуації. Ви посварилися з подругою? Видаліть її номер телефону з мобільного, захоче вибачитися - сама подзвонить. Ви розлучилися з коханим? Зберіть всі фотографії та # 8230; Ні, не рвіть - замотайте їх в стрейч-плівку і приберіть подалі. А раптом ви знову будете разом?

4. Зайнятися спортом або фізичною працею. Всім відомо - праця облагороджує. Крім цього будь-яке фізичне навантаження заспокоює, очищає думки і відволікає. Якщо це заняття фітнесом, приміром, то ви не тільки позбавитеся від стресу, але і від кількох зайвих кілограмів.

5. Побалуйте себе. Давно хотіли он ту спідничку, он у тому магазині - так саме час її купити, тим більше - зараз акція! Купуйте шоколадні цукерки, морозиво або те, що ви любите. А чому б і ні? Тільки не перестарайтеся в баловстве себе коханої, інакше велика кількість спідничок, кофтинок і туфельок повалить в стрес ваших домашніх. А цукерки і морозиво у великій кількості - це карієс, зайва вага, а то й, зовсім, ангіна.

Якщо нічого не допомагає і ви відчуваєте себе все гірше і гірше, краще звернутися до фахівця. Вже він вам точно допоможе, навіть якщо не допомогли всі вищевказані методи боротьби зі стресом.