Гарбузовий смузі з корицею

Смузі - це густий напій з фруктів, ягід або овочів, прекрасний спосіб швидко і поживно поснідати або перекусити в перерву. У будь-якому смузі міститься дуже багато вітамінів, а смузі з гарбуза особливо насичений корисними речовинами і забезпечить енергію вашому організму на довгі години.

Мені смузі подобається не тільки за його смак, але і за швидкість його приготування - воно не забере у вас більше кількох хвилин.

Якщо у вас є заздалегідь підготовлена ??очищена гарбуз, то приготувати такий смузі - взагалі одне задоволення. Він стане корисним легким вечерею для тих, хто намагається не набрати зайвих калорій перед сном, що теж дуже важливо!

У такій смузі за бажанням можна додати і горіхів, а для різноманітності можна використовувати не тільки вівсяні пластівці, а й гречані, рисові і навіть кукурудзяні.

Смузі овочеві: 4 рецепта обов'язково знадобляться у вашій кулінарній книзі, такі смузі дуже корисні і добре очищають організм.

Кількість порцій: 2
Час приготування: 10 хв.
Калорійність: Висококалорійний
Калорій в одній порції: 270 ккал

• гарбуз - 300 г
• молоко свіже - 2 ст.
• мед - 1 ч. л.
• пластівці вівсяні - 2-3 ст. л.
• кориця - до смаку

Як приготувати гарбузовий смузі з корицею.

1. 1. Спочатку для приготування смузі потрібно підготувати гарбуз: вимити її, очистити від шкірки дуже акуратно, так як шкірка твердоват. Розрізати гарбуз навпіл і вичистити насіння. Потрібну кількість гарбуза для смузі нарізати дуже маленькими кубиками.
   2. Скласти шматочки гарбуза в чашу блендера і пюрировать. Маса виходить ароматна і кашоподібна на вигляд.
   3. У чашу блендера з пюрірованой гарбузом всипати вівсяні пластівці і додати рідкий мед. Потім влити свіже молоко, краще в тетрапаку, щоб не довелося його кип'ятити.
   4. Всі інгредієнти збити блендером. Розлити смузі по склянках і зверху посипати корицею до смаку. Вставити в смузі трубочки для коктейлів і насолоджуватися його смаком.

2. Приємного Вам апетиту!