Смузі Зелений з бананів і сливами

Сьогодні приготуємо дуже корисний коктейль здоров'я - зелений смузі. Про користь його я давно чула; відомо також, що багато людей, які сидять на дієті або спортивному раціоні, завжди включають такий коктейль в своє меню, але я ніколи його не пробувала. А даремно! Виявляється, це не просто корисно, а ще й смачно! Якщо поживні напої з добавками, зеленню і клітковиною можуть бути не дуже приємними на смак, то при додаванні в них фруктів вони набувають дуже приємний смак і аромат!
Сьогодні це буде вітамінний смузі з зеленню, бананами і сливами. Із зелені додайте в смузі салат або траву з нейтральним смаком, це може бути салат-латук або салат айсберг, наприклад. Крім цього вітамінного напою, який цілком може замінити сніданок, ви можете приготувати легкий дієтичний салат із селери. На обід прекрасно підійде дієтичний рулет з індичатиною у фользі. Коли раціон харчування збалансований, то й спеціальні суворі дієти не знадобляться. Коли дуже хочеться солодкого, побалуйте себе, хоч зрідка, некалорійним яблучним пирогом, який, до речі, не менш смачний, ніж традиційний.

Кількість порцій: 2
Час приготування: 10 хв.
Калорійність: Висококалорійний
Калорій в одній порції: 380 ккал

• банан - 0,5 шт.
• сливи - 5-6 шт.
• салат латук - 0,5 пучка
• мигдаль - 10 шт.
• вода - 1 ст.
• клітковина - 1 ч.л.
• мед (або цукор) - на смак

Як приготувати смузі зелений з бананами і зеленню.

1. 1. Великі стиглі сливи помити і очистити від кісточок. Нарізати шматками.
   2. Банан очистити і нарізати.
   3. Салат промити і покласти в чашу блендера або міксера. Додати банан і сливи, залити водою. Подрібнити до однорідного стану.
   4. Мигдаль краще попередньо замочити у воді, щоб легше було змолоти. Замочувати мигдаль потрібно мінімум на 2 години. Додати розмочений мигдаль в смузі. Додати клітковину і ще раз гарненько збити. Замість клітковини можна додати будь-який інший шрот. Якщо смузі здається несолодким, можна додати трохи меду.
   5. Перелити смузі у високу склянку і пити відразу ж.

2. Смачного!