Рисова дієта

Жінки завжди знайдуть причину, по якій їм потрібно терміново схуднути: до літа - щоб хизуватися в шикарному відкритому купальнику, взимку - щоб ефектно виглядати на Новий рік, та й навесні і восени теж знайдеться маса причин, по яким терміново потрібно скинути енну кількість кілограмів.

Досить ефективною дієтою вважається рисова, у якої є кілька варіантів. На думку прихильників рисової дієти, вона сприяє не тільки схудненню, але і очищенню організму від шлаків. Це пояснюється відомими адсорбуючі властивості рису. Рис адсорбує і виводить з організму солі, шлаки та інші шкідливі речовини, а його «похудательной» дія пояснюється низькою калорійністю, адже 100 г вареного рису містять всього 109 ккал. Це одна з небагатьох дієт, яка не викликає постійного відчуття голоду, адже через зайвої порції рису не зірвешся з заданого режиму харчування.

Різні варіанти дієти розраховані на термін від 3 до 14 днів. За 3 дні можна позбутися від 1 кг, за тиждень - від 3-4 кг, а за 2 тижні - до 7 кг.

Найголовнішою умовою є використання тільки неочищеного рису, який готують без солі і спецій.

Як і всяка дієта, рисова теж має свої плюси і мінуси.

До плюсів відноситься гарна сполучуваність рису з багатьма продуктами, що дозволяє приготувати масу смачних і різноманітних страв. Рис є також дуже смачним і поживним продуктом, а в неочищеному рисі (на відміну від білого) міститься багато вітамінів групи В.

Рисова дієта, як і всі безсольові дієти, має величезний мінус: організм втрачає дуже багато рідини, оскільки не отримує солі, яка затримувала б рідину. Тобто втрата ваги відбувається не за рахунок жиру, а за рахунок води. Розкладання жиру почнеться не раніше ніж через 10 днів, і піде його не надто багато. А як тільки відбудеться повернення до звичайного раціону харчування, в якому є сіль, то вода почне утримуватися в організмі, і результат дієти зійде практично нанівець.

Рис адсорбує всі солі, включаючи і солі калію, який відповідає за роботу серця. Тому, сидячи на рисовій дієті, необхідно заповнювати дефіцит цього життєво важливого елементу, приймаючи спеціальні препарати.

Рис, як відомо, має закріплює ефектом, тому проблем зі стільцем не уникнути. Так що заздалегідь настроюйтеся на те, що під час рисовій дієті доведеться вдаватися до клізмі.

Як і будь жорстка дієта, жорстка рисова дієта загрожує подальшим зривом харчової поведінки, коли після триденного харчування одним рисом нерви здають, і людина починає їсти все підряд, причому у великих кількостях. Навіть з триденною дієти потрібно виходити поступово і обережно, обмежуючи м'ясні та молочні продукти і віддаючи пріоритет неочищеним злаків або борошні грубого помелу, тобто сірим макарони, сірому хлібу і хліба з висівками.

Таким чином, рисова дієта ефективна тільки для швидкого, але короткочасного скидання ваги, коли вам хочеться виглядати краще до якоїсь конкретної дати.