Дієта кефіру Лариси Доліної

І хоча розробку цієї дієти приписують доктору Сайкова, в народі вона швидко набула назву дієта кефіру Лариси Доліної. Не беремося стверджувати, що таких чудодійних результатів співачка домоглася тільки за допомогою даної дієти, проте безліч людей, що випробували на собі її ефективність, стверджують: ця дієта дійсно дає приголомшливий результат!
Дієта кефіру Лариси Доліної розрахована на тиждень, причому дотримуватися її потрібно дуже чітко, не замінюючи одні продукти іншими і не міняючи місцями різні прийоми їжі.
Весь добовий раціон ділиться на шість частин. Особливість дієти полягає в тому, що прийоми їжі повинні відбуватися в строго певний час. Перший прийом їжі повинен слідувати через деякий час після пробудження, а останній - не пізніше, ніж за чотири години до сну. Таким чином, графік прийому їжі виглядає наступним чином: Тобто потрібно в 8, 10, 12, 14, 16 і 18 годин, тобто через кожні 2 години.
Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 50 мл (чверть склянки) трав'яного настою. Для приготування трав'яного настою потрібно взяти по одному чайному пакетику ромашки, календули і звіробою і кожен з них залити склянкою окропу (по склянці на пакетик). Трави заварюються вранці, а потім змішуються і діляться на весь день.
Кожен з семи днів дієти має свій раціон, який ділиться на 6 частин і з'їдається, відповідно, в 6 прийомів з інтервалом в 2 години. Крім того, щодня (за винятком шостого дня) потрібно випивати по 0,5 літра нежирного кефіру (1%).
Отже, ви з'їдаєте:
в 1-й день - 400 г несолоного печеної картоплі;
у 2-й день - 400 г знежиреного сиру;
в 3-й день - 400 г будь-яких фруктів, окрім винограду і бананів;
в 4-й день - 400 г відвареної курячої грудки без солі;
в 5-й день - знову 400 г фруктів;
в 6-й день - 1,5 літра мінеральної води без газу (можна відкрити пляшку заздалегідь, щоб весь газ вийшов). У цей день кефір виключається;
в 7-й день - 400 г фруктів.
Дієта кефіру Лариси Доліної передбачає на додаток до цього раціону вранці чашечку чорної кави без цукру. Споживання води слід обмежити і випивати за добу не більше півлітра кип'яченої води. Дуже важливо щоденне випорожнення кишечника, тому при необхідності потрібно ставити клізму.
Після тижневого дотримання дієти її результати потрібно закріпити, для чого потрібно уникати солодкого, мучного, жирного, гострого. Не засмучуйтеся, якщо протягом наступного тижня ви додасте у вазі близько 1 кг - це абсолютно природно.
Після тижня закріплення результатів знову приступайте до тижневої дієті і чергуйте таким чином, поки досягнутий результат не задовольнить вас.
Дієта кефіру Лариси Доліної може вважатися жорсткою через сильний обмеження калорійності та обсягу добового раціону, тому буде потрібно серйозне напруження волі. Досвід показав, що особливо складними є повторні тижні дієти. У той же час дієта кефіру Лариси Доліної має збалансований раціон, тому організм буде отримувати всі необхідні йому білки, жири, вуглеводи і мікроелементи. Повторювати дієту можна без шкоди для здоров'я, головне, щоб вистачило сили волі. Нехай приклад Лариси Доліної надихає вас!