Кремлівська дієта.

В нинішні дні питання дієтології користуються колосальним попитом, а попит, як відомо, стимулює і пропозиція. Розроблено безліч методик, від радикальних голодувань до медикаментозного втручання. Однак багаторічний досвід показує, що найкращий результат отримується без титанічних зусиль, і, звичайно ж, не в найкоротші терміни. Ефективністю фактично, а не вдалою рекламою, відрізняється кремлівська дієта, заснована на правильності підбору щоденного раціону їжі, а не скорочення її кількості.

Кремль в розробках даної дієти, як не дивно, участі не взяв. Створена методика була в США, а марку кремлівської отримала вже пізніше, ймовірно в якості рекомендації нашим чиновникам. Справа в тому, що кремлівська дієта меню переглядати не закликає, а лише пропонує скоротити кількість вуглеводів за допомогою скорочення углеводсодержащих продуктів. Любителям солодкого ця дієта стане нагодою важким, цукор, як основне джерело швидких вуглеводів, пропонується не вживати взагалі, або, принаймні, до досягнення мети. Тими ж негативними якостями наділені продукти борошняної промисловості і картоплю, вживання яких так само рекомендується з крайньою стриманістю. Секрет у тому, що, керуючись елементарної фізіологією, вуглеводи визначаються основними джерелами енергії організму. Отже, не знаходячи енергетичні ресурси в шлунку, організм пускає в витрата те, що є в наявності. А внутрішніми енергетичними ресурсами як раз і є жирові відкладення. Хоча звичайно, просто вилучити з раціону ряд найменувань мало, залежно від бажаного результату пропонується робити точні розрахунки речовин надходять в організм. Для зручності розрахунків дієтологи розділили весь раціон і поживну цінність продуктів на умовні одиниці, еквівалентні приблизно 1 граму вуглеводів. Відповідно, бажаючим швидко схуднути рекомендовано, вживати не більше 40 умовних одиниць на день, які бажають зберегти свої габарити пропонується не завищувати планки в 60 одиниць, а для поправки рекомендується досягти споживання 80 умовних одиниць за 24 години. І не так важливо, скільки ти їси, головне, скільки в цьому процесі задіяно вуглеводів. Що ж стосується води, то вона за результатами досліджень позитивно позначається на водно-сольовому балансі, виводить шлаки і сприятливо позначається на роботі нирок. Отже, вода просто необхідна, і рекомендована в кількостях 1,5-2 літра в день.
Питання тимчасових рамок досягнення результату визначаються умовно, на практиці ж це питання залежить від особливостей організму. Фактом є те, що за час свого існування кремлівська дієта відгуки отримала як методика, від якої худнуть, і більше того, поправляють своє здоров'я. Основні недоліки, що за відсутності вуглеводів спостерігається занепад сил. Але доводити до знемоги себе не варто, рекомендовано в таких випадках тимчасово підвищувати кількість умовних одиниць, що знову таки полегшує завдання. Протипоказана дієта людям з хронічними захворюваннями, особливо серця, нирок. Та й взагалі хворим не варто надавати себе випробуванням. У всіх інших випадках метод працює, але навіть якщо бажаний результат вами не досягнуть, шкоди кремлівська дієта не принесе гарантовано.