Дієта Інни Воловичева

Строго кажучи, про дієту Інни Воловичева говорити не можна, тому що нічого принципово нового тут немає - основні правила повністю відповідають рекомендаціям дієтологів, які все знають, але мало хто дотримується. А от Інна зважилась і продемонструвала просто приголомшливий результат! Погодьтеся, скинути 40 кілограмів і змінити 52-й розмір на 46-й - це щось!

Можуть сказати, що у Воловічевой був стимул, все-таки вона учасниця телепроекту Дом-2, тобто постійно з'являється на телеекрані. Але ж і в цей, і в інші телепроекти потрапляють в основному такі ж люди, як ми з вами, так чому б не спробувати? Тим більше що перетворення Воловічевой відбувалося буквально на очах у здивованої публіки.

З сумом доводиться визнати, що наш головний ворог - холодильник. А ще - солодощі, випічка, смажене, солоне і, звичайно, алкоголь: мало того, що він дуже висококалорійний, так ще й стимулює апетит.

Дієта Інни Воловичева виглядала наступним чином:

Сніданок: вівсянка на воді без солі, цукру та олії. На думку дієтологів, найкорисніше початок дня. Несмачно буде тільки на перших порах, а потім, коли постійно доводиться обмежувати себе в харчуванні, і така вівсянка здасться дуже смачною. Щоб якось скрасити безрадісне враження від позбавленою смаку вівсянки, в неї можна додати шматочки фруктів (ківі, грейпфрута, апельсина, яблука, за винятком висококалорійних винограду і бананів).

Обід: нежирне м'ясо (яловичина, телятина, куряче філе без шкіри) або риба, приготовані на грилі або на пару, а також овочі.

Вечеря (не пізніше 18.00): нежирний сир з йогуртом, овочі, фрукти або натуральні соки.

Ось, власне, і все. І ніяких перекусів! Якщо ви лягаєте пізно і стане зовсім вже несила, можна з'їсти трохи грейпфрута або грейпфрутового фрешу. Грейпфрут не тільки містить масу вітамінів, але й активізує розщеплення жиру в організмі. Деякий час тому в якості ефективного сжигателя жиру рекламували ананас, але в ньому цукру більше, ніж в грейпфруті. Ананас можна їсти вдень, наприклад, додавши в ту ж вівсянку.

Про плюси і мінуси дієти Інни Воловичева

Безумовним плюсом цієї дієти можна вважати її збалансованість, так як їжа забезпечує надходження в організм усіх необхідних людині речовин, у тому числі білків, жирів (в обсязі, що забезпечує нормальну роботу організму), вуглеводів і мікроелементів. Під час дієти варто приймати жиророзчинні вітаміни А і Е, що відповідають за стан шкіри, волосся і нігтів.

Зручність дієти полягає і в тому, що не доводиться з точністю до грама дозувати продукти - погодьтеся, що не завжди є можливість відважити 125 г огірків або 85 г помідорів, а тим більше мікродози заправок для салатів.

Чи не мінусом, а не завжди приємної необхідністю є повна заборона на перекушування і необхідність фізичних вправ, без яких дієта втрачає свою ефективність.

Дієта Інни Воловичева дійсно дозволяє схуднути всерйоз і надовго.